Είναι ο Chard Keto;

Απάντηση: Το σέσκουλο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες και ως πράσινο φυλλώδες λαχανικό, μπορείτε να το έχετε στην κετογονική διατροφή σας.

Το σέσκουλο είναι ένα από τα πιο κετο λαχανικά που μπορείτε να βρείτε. Ως ένα καλό πράσινα φυλλώδη λαχανικά, είναι πραγματικά χαμηλά σε καθαρούς υδατάνθρακες. Κάθε μερίδα 100 γραμμάρια σέσκουλας έχει συνολικά 2.14 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων. Επίπεδα χαμηλότερα ακόμη και από αυτά του σπανάκι. Το οποίο είναι επίσης ένα εξαιρετικά κετο και υγιεινό λαχανικό.

Το Swiss Chard είναι μια πραγματική μηχανή θρεπτικών συστατικών. Είναι τόσο ωφέλιμα που θα μπορούσαμε να γράψουμε ένα ολόκληρο βιβλίο με όλα τα καλά που σου φέρνουν. Έχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Κ, η οποία είναι πολύ ευεργετικό για την καρδιά σας. Καθώς και φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο, νάτριο κ.λπ. Μια τεράστια γκάμα από μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Εκτός από βιταμίνη Κ, έχει και βιταμίνη Β6, Β12, Α, Ε και D.

Αν μπορούμε να βάλουμε κάποιο λάθος στο σέσκουλο, είναι αν ίσως έχουν λίγη γεύση. Αλλά αυτό δεν είναι πρόβλημα. Δεν έχετε παρά να προσθέσετε τυρί o μπέικον καθώς και κρέμα γάλακτος που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη γεύση του σέσκουλα. Μπορείτε να φτιάξετε ένα απίστευτο και θρεπτικό πρωινό με αυτά με αυτή τη συνταγή από Swiss chard scramble με μπέικον ή με λίγο από αυγό και τυρί ροκφόρ θα έχετε άλλη μια εξαιρετική συνταγή Τσάρδα και μπουκιές τυριού κετο. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο για να ξεκινήσει καλά η μέρα με ένα κέτο σέσκουλο και κις μπρόκολου. Όπως μπορείτε να δείτε, έχετε πολλές επιλογές που σας επιτρέπουν να βελτιώσετε τη γεύση αυτού του λαχανικού κετο και που θα σας επιτρέψουν να επωφεληθείτε από την απίστευτη ποσότητα θρεπτικών συστατικών του.

Είναι επίσης πολύ εύκολο να βρεθούν αφού πωλούνται φρέσκα την εποχή τους, αλλά είναι επίσης πολύ συνηθισμένο να τα βλέπουμε κατεψυγμένα στα περισσότερα σούπερ μάρκετ. Κάτι που τα κάνει πολύ εύκολα στην κατανάλωση και στο μαγείρεμα. Πάντα διαθέσιμο και διαθέσιμο.

Διατροφικές πληροφορίες

Μέγεθος μερίδας: 100 γρ

πηγή: USDA