Τα αυγά είναι Κέτο;

Απάντηση: Τα αυγά είναι μια από τις πιο κετοτροφές που κυκλοφορούν. Υπάρχουν ακόμη και άτομα στην κετογονική δίαιτα που τρώνε μόνο αυγά ή κάνουν τακτικά εβδομαδιαία προγράμματα που περιλαμβάνουν μόνο αυγά.

Τα αυγά είναι μια εξαιρετικά δημοφιλής τροφή στη δίαιτα κετο. Η κατανάλωσή του είναι πολύ συχνή σε συνταγές πρωινού κετο. Αυτό συμβαίνει γιατί αποτελούν τεράστια πηγή πρωτεΐνης και λίπους, με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Ένα αυγό μεγέθους L περιέχει συνολικά περίπου 0.4 g καθαρών υδατανθράκων.

Η χρήση των αυγών στη δίαιτα κετο είναι τόσο συνηθισμένη, που είναι φυσιολογικό να βρείτε ακόμη και το λεγόμενο "νηστεία αυγώνΣτη δίαιτα κετο. Αυτές οι νηστείες συνήθως συνίστανται στο να περνάμε όλη την ημέρα ή ακόμα και ολόκληρη την εβδομάδα τρώγοντας γεύματα με βάση τα αυγά. Οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνουν τέτοιες νηστείες ισχυρίζονται ότι είναι ένας καλός τρόπος για να επιταχύνουν την απώλεια βάρους. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, που συνήθως διαρκεί 3 έως 7 ημέρες, τρώνε μόνο αυγά, βούτυρο, ελαιόλαδο, κοκοφοινικέλαιο y τυρί. Όπως είναι λογικό, αυτό το είδος πρακτικής δεν είναι "για όλα τα είδη κοινού".

Ακριβώς όπως υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν τα αυγά ως βάση για το πρωινό τους, υπάρχουν και άλλα άτομα στην κοινότητα κετο που έχουν βαρεθεί να βασίζονται πάντα στα αυγά για πρωινό. Ορίστε λοιπόν 18 Συνταγές για Πρωινό χωρίς αβγά που θα σας βοηθήσει να βγείτε από τη μονοτονία.

Διατροφικές πληροφορίες

Μέγεθος μερίδας: 1 μεγάλο

πηγή: USDA