Cavab: xırdalanmış təbii pomidor viblərində müəyyən miqdarda xalis karbohidratlar (1.815 q) var, lakin orta səviyyədə qəbul edilən ketogenikdir.
Əndəlüsdə səhər yeməyində təbii rəndələnmiş pomidor vibləri normaldır. Bu bölgədə ən çox yayılmış səhər yeməyindən biri çörək və pomidor tostuna əsaslanır. Bu səhər yeməyi hazırlamaq üçün sadəcə pomidorları adi sürtgəclə rəndələmək lazımdır, daha doğrusu, qabığını daxil etmədən pomidorun içini rəndələmək lazımdır, sonra isə rəndələnmiş pomidoru sevdiyiniz uyğun tostun üzərinə qoymaq lazımdır. keto çörəyi və ya resept sayəsində öz istehsalı.
Pomidorları rəndələmək kifayət qədər asan olsa da, bəzən hər şeyi ləkələmədiyinə və ya vaxt azlığına görə, təbii rəndələnmiş pomidor titrəmələrinə sahib olmağımıza kömək edir. 55 qramlıq rəndələnmiş təbii pomidor viblərinin bir hissəsində (adətən fərdi paketləri daşıyan qızardılmış pomidorun ümumi hissəsi) təxminən 1.815 q karbohidrat var. Buna görə də, sui-istifadə etmədən istehlak etsək, keto uyğun gəlir. Bunu unutmayın pomidor , təbii olaraq ehtiva edir şəkər. Təxminən 75 q olan bir stəkan albalı pomidoru ilə müqayisə etsəniz, bunun 2 q daha çox və ya daha az xalis karbohidratları var. Qızardılmış təbii pomidor viblərində daha çox karbohidrat olması normaldır və bunun səbəbi ızgara zamanı dərinin çıxarılmasıdır. Məhz dəridə ən çox lifin cəmləşdiyi yerdir, buna görə də biz müəyyən mənada karbohidratları kondensasiya edirik. Təbii qızardılmış pomidor viblərinin xalis karbohidratların əhəmiyyətli dərəcədə daha çox olmasının səbəbi budur.
Buna nəzarət etmək üçün evdə pomidoru sürtgəcdən keçirən şəxs olduğunuz müddətcə, pomidoru sürtgəcdən keçirmək əvəzinə, qabığı da daxil olmaqla, bütünlüklə doğraya bilərsiniz. Bu, daha incə teksturaya malik sulu, demək olar ki, maye püresi ilə nəticələnir. Ancaq keto həyat tərzi nədir, pomidorun bütün xüsusiyyətlərinə, qidalarına və liflərinə sahib olduğunuz üçün sağlamdır. Hansı ki, çox maraqlıdır.
Dad düzəldiciləri və bir çox başqa hekayələri ehtiva edən qızardılmış pomidorlar var. Dadı artırmaq üçün şəkər və s. Amma bu təbii grated pomidor vibs yalnız var pomidor içəri. Beləliklə, əlavələr və ya buna bənzər şeylər barədə narahat olmaq lazım deyil.
Qızardılmış Pomidorların Müqayisəli Cədvəli
Xidmət ölçüsü: 55 q
| ad | Karbohidratlar porsiya başına |
Bu ketodur |
|---|---|---|
| Qızardılmış pomidor Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña rəndələnmiş təbii pomidor | 1.925 g | si |
| Təbii qızardılmış pomidor vibləri | 1.815 g | si |
| Surinver zeytun yağı ilə sürtgəcdən keçirilmiş pomidor | 1.375 g | si |
| Surinver təbii sürtgəcdən keçirilmiş pomidor yayılmışdır | 1.375 g | si |
| Təbii rəndələnmiş pomidor Campo Rico | 2.09 g | si |
| Carrefour zeytun yağı ilə qızardılmış pomidor | 1.595 g | si |
| Eroski rəndələnmiş təbii pomidor | 2.09 g | si |
| İberitos təbii pomidor | 3.135 g | si |
| Rəndələnmiş pomidor Əlahəzrət | 1.375 g | si |
| Qızardılmış təbii pomidor Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Yağ və sarımsaq İberitos ilə qızardılmış pomidor | 3.8005 g | No. |
| Onein kontserbak qızardılmış pomidor | 1.925 g | si |
| Yağ və Makro duzu ilə pomidor | 3.135 g | si |
| Tumaca Eroski yaymaq | 2.475 g | si |
| Qızardılmış təbii pomidor Primaflor | 1.925 g | si |
| Pomidor yayılmış Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Qızardılmış təbii pomidor Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaqet rəndələnmiş BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña zeytun yağı ilə rəndələnmiş təbii pomidor | 1.595 g | si |
| Mini apis pomidor qutuları | 2.145 g | si |
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 55 q
| ad | hünər |
|---|---|
| Karbohidratlar | 1.815 g |
| Yağlar | 0.11 g |
| Zülal | 0.44 g |
| lif | 0 g |
| kalori | 11.55 kcal |
