ዴቪድ ቧንቧዎች Keto ናቸው?

መልስ: እነዚህ የሱፍ አበባ ዘሮች ጣፋጭ እና ሊጋራ የሚችል keto መክሰስ ናቸው።

የሱፍ አበባ ዘሮች ወይም የዳዊት ዘሮች በምግብ መካከል መክሰስ የማግኘት ፍላጎት ሲኖርዎት ነገር ግን ብዙ ካርቦሃይድሬትን መብላት ካልፈለጉ ጥሩ መክሰስ ናቸው። ጥሩ እና ቅባት ያላቸው ዘሮች ናቸው, እና በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ናቸው, ይህም ለትክክለኛው የአንጎል ስራ አስፈላጊ ነው. እያንዳንዱ የ 45 ግ የዴቪድ የሱፍ አበባ ዘሮች 2 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ እና 12 ግራም ስብ ብቻ ይይዛል።

ጣዕሙ ያላቸው ዝርያዎች ስላሉት የመጀመሪያውን የዴቪድ የሱፍ አበባ ዘሮችን ለመብላት ይሞክሩ ስኳር እና ለ keto አመጋገብ ተስማሚ አይደሉም.

ልክ እንደ ማንኛውም keto መክሰስ፣ ለክፍልዎ መጠን ልዩ ትኩረት ይስጡ። አንድ ነጠላ የ45ግ የሱፍ አበባ ዘሮች በየቀኑ የካርቦሃይድሬትስ ማክሮዎችዎ ውስጥ በደህና ይስማማሉ፣ ነገር ግን ያለፍላጎት ከትልቅ ከረጢት ውስጥ መብላት ከጀመሩ ይህን ልኬት ወደ ላይ መጣል ቀላል ይሆናል።