መልስ: Hacendado Fresh guacamole 3ጂ የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለው እና በልክ እስከምትበሉት ድረስ ከኬቶ አመጋገብ ጋር ይስማማል።
ጉዋካሞሌ ከድብልቅ የተሰራ ጥቅጥቅ ያለ ፓስታ ነው። አ aካዶስጥቂት ሽንኩርት, ቲማቲም y በርበሬ, በኖራ እና በቆርቆሮ ነጠብጣብ. አቮካዶ ልክ እንደ ጥቂት ነገሮች ነው። በአርማችን ውስጥ ነው እና በግልጽ, በአጋጣሚ አይደለም. አሁን እቤት ውስጥ ጓካሞልን ከሰራህ በቀላሉ keto በቀላሉ ልታደርገው ትችላለህ። ግን ... ዝግጁ የሆነ ሱፐርማርኬት guacamole እንደ Hacendado Fresh guacamole keto ይሆን?
ደህና, በዚህ ሁኔታ, እኛ Hacendado Fresh guacamole ለእያንዳንዱ 3 የሾርባ በድምሩ 2 g ካርቦሃይድሬትስ አለው. ከእነዚህ ውስጥ 3 ግራም 0.3 ስኳር ናቸው. ይህም ማለት እንደ 2 ወይም 3 የሾርባ ማንኪያ ባሉ መጠነኛ መጠኖች ውስጥ እስከምንንቀሳቀስ ድረስ keto ልንይዘው እንችላለን። ከ 30 እስከ 45 ግ. ችግሩ የሚመጣው በብዛት ወደ ውስጥ በማስገባት ነው። የትኛው በጣም ቀላል ነው. ከዚያ የካርቦሃይድሬትስ መጠን ወደ ላይ ይጨምራል እና እኛን አያስደስተንም። ስለዚህ በጣም አስፈላጊ ነው በልክ ይበሉት።.
እንዲሁም ከተለመደው ናቾስ ወይም ቶርቲላ ቺፕስ ጋር ለመመገብ ተስማሚ አይደለም. እነዚያ መክሰስ በጭራሽ keto አይደሉም። ነገር ግን ለምሳሌ ለሃምበርገር እንደ ሾርባ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ወይም ለእርስዎ እንኳን ትኩስ ውሾች. ይህም በጣም አስደሳች ንክኪ ይሰጠዋል እና ሁሉንም ጥቅሞች ማግኘት ይችላሉ አ aካዶስ.
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን፡ 30ግ (2 ስካፕ)
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| ካርቦሃይድሬቶች | 3 ግ |
| ስብ | 5.1 ግ |
| ፕሮቲን | 0.3 ግ |
| ፋይበር | 3 ግ |
| ካሎሪ | 60.9 kcal |
