ኬቶ ኮካ ኮላ ነው?

መልስ: ኮካ ኮላ በጣም ከፍተኛ የስኳር ይዘት ስላለው ከኬቶ ጋር ተኳሃኝ አይደለም።

ከሃምበርገርዎ ጋር ያለ ዳቦ የሚያድስ ኮካ ኮላ ለማግኘት እያሰቡ ነው? እንደ አለመታደል ሆኖ 355 ሚሊ ሊትር ኮካ ኮላ ይይዛል 39 ግራም ካርቦሃይድሬት, እና ሁሉም ማለት ይቻላል ከፍተኛ የ fructose የበቆሎ ሽሮፕ ናቸው.

ከፍተኛ የ fructose የበቆሎ ሽሮፕ በ keto አመጋገብ ላይ ሊወገዱ ከሚገባቸው ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው። አለ ብዙ ምክንያቶች ለእሱ። ከፍተኛ የ fructose የበቆሎ ሽሮፕ ጤናማ ያልሆነ አማራጭ ነው. ከዋና ዋናዎቹ ምክንያቶች አንዱ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ከፍ ሊያደርግ እና ከ ketosis ሊያወጣዎት ይችላል.

ኮካ ኮላ፣ እንደ ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ያለው ሶዳ፣ በኬቶ አመጋገብ ላይ ከሆንክ ከእለት ምግብህ ለመቁረጥ የመጀመሪያ ነገሮች አንዱ ነው። በመደበኛ ኮክ ውስጥ ያሉት ሁሉም ካርቦሃይድሬቶች ናቸው ስኳርእሱ ፋይበር ወይም ስኳር አልኮሆል አይደለም፣ እና ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት መጠንን ለመሙላት ምንም ንጥረ ነገር የለውም።

መደበኛውን ኮክ መጠጣት ካለብዎት በጣም ትንሽ በሆነ መጠን ይጠጡ። 175 ሚሊ ሊትር በየቀኑ የሚወስዱትን የካርቦሃይድሬት መጠን ለማሟጠጥ በቂ ነው.

የሶዳ ፍላጎትን ለማርካት ሌሎች አማራጮችን መውሰድ ይችላሉ. በጣም ቀላሉ ነገር keto-ተኳሃኝ ጣፋጭ ምግቦችን የሚጠቀም የአመጋገብ ሶዳ መጠጣት ነው. አመጋገብ ኮክ በጣም ተወዳጅ ምርጫ ነው, እና ብዙ ሰዎች አልፎ አልፎ በዚህ ሶዳ እንደ መጠጥ በ ketosis ውስጥ ለመቆየት ምንም ችግር የለባቸውም. እንዲሁም ጣፋጮችን የማይጨምር ጣዕም ያለው የሶዳ ውሃ መጠጣት ይችላሉ ።

ፈጠራን መፍጠር እና የራስዎን ሶዳዎች በቤት ውስጥ መጠቀም ይችላሉ የካርቦን ውሃ እና keto-friendly syrups. የባለሙያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውና: ሶዳ ከ ጋር erythritol, ቫኒላ ማውጣት እና አንድ ቁንጥጫ ወፍራም ክሬም እስካሁን ካየሃቸው ምርጥ ክሬም ሶዳ ይሠራሉ።