Keto La Heavy Cream ነው?

መልስ: ከባድ መግረዝ ክሬም በጣም የተለመደ keto ጣፋጭ ነው፣ ነገር ግን ሙሉ በሙሉ ከካርቦሃይድሬት-ነጻ አይደለም፣ ስለዚህ በጥንቃቄ መጠቀም ያስፈልግዎታል።

ከባድ ጅራፍ ክሬም በጣም የተለመደ የኬቶ ምግብ ነው። በጣም በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ስለሚውል በአህጽሮት መልክ ማየት የተለመደ ነው"ኤች.ሲ.ሲ.".

በኬቶ ማህበረሰብ ውስጥ ከባድ መግረፍ ከካርቦሃይድሬት ነፃ ነው የሚለው የተሳሳተ ግንዛቤ አለ። ግን ይህ በፍፁም እውነት አይደለም። ከባድ መግዣ ክሬም, በእውነቱ, በአንድ ምግብ ውስጥ 0,4 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት ይይዛል. በግምት 1 የሾርባ ማንኪያ እንደ አንድ ክፍል መውሰድ። ብዙ የአመጋገብ መለያዎች ይህንን እንደ 0 ግራም ካርቦሃይድሬት ይዘረዝራሉ ምክንያቱም በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ ያሉ አምራቾች ወደ 0 ሊጠጉ ስለሚችሉ በእያንዳንዱ አገልግሎት ውስጥ ያለው ካርቦሃይድሬትስ ከ 0.5 ግ እኩል ወይም ያነሰ ከሆነ።

በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ አሰራር እርስዎ ከሚጠብቁት በላይ በጣም የተለመደ ነው. ከካርቦሃይድሬት-ነጻ ተብለው ምልክት የተደረገባቸው ብዙ ምግቦች በእውነቱ በማይኖሩበት ጊዜ ስለምንገኝ። እና የምግብ ኢንዱስትሪዎች ምግባቸው "ምን" እንደሆነ እንድናምን ለማድረግ ሊጠቀሙበት የሚችሉትን ማንኛውንም ዘዴ ይጠቀማሉ በተቻለ መጠን ጤናማበእውነቱ እውነት ካልሆነ።

እርጎ ክሬም ሊኖርዎት ይችላል, ነገር ግን ብዙ መጠን ከተጠቀሙ ስለ ካርቦሃይድሬትስ በጣም ይጠንቀቁ. 1 የሾርባ ማንኪያ 1 በጣም ትንሽ አገልግሎት ስለሆነ. ይህን ክሬም በብዛት መጨመር የካርቦሃይድሬት መጠንን ወደ ከፍተኛ ደረጃ ከፍ ሊያደርግ ይችላል.

እንዲሁም ከቫኒላ እና ከኬቶ ጣፋጮች ጋር በማጣመር የሚጣፍጥ ክሬም ክሬም ማዘጋጀት ይችላሉ. ወይም ወደ ላይ ማከል ይችላሉ እንቁላል ፍርፍር የስብ መጠን ለመጨመር እና የበለጠ ጣፋጭ እና ለስላሳ ያደርጋቸዋል. ወይም ልክ እንደ አንዳንድ keto ጣፋጭ ማከል ይችላሉ። erythritol እና ይህን ድንቅ ጣፋጭ በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ያዘጋጁ: ወፍራም እና የበለጸገ keto whipped cream አዘገጃጀት.

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 2 ስፖዎች

ምንጭ USDA