Fesi: konbo eso ti o gbẹ ti Hacendado ni ibamu si ounjẹ keto ti o ba mu ni iwọntunwọnsi ati bọwọ fun awọn iwọn itọkasi.
Ijọpọ nut Hacendado jẹ ni akọkọ ti apapọ awọn eso ati awọn eso ti a gbẹ. Lara wọn a ni: peeled walnuts, eso ajara, awọn apricots ti o gbẹ, awọn irugbin elegede ti a ge ati awọn igi almondi. Gbogbo wọn ni a fi epo-ọpa owu. Bi a ti le rii, a ni nọmba nla ti awọn ọja ti Mo mọ pe kii ṣe keto. Ṣugbọn awọn miiran wa ti o ṣe. Ati bi abajade, apakan kan ti 21 g, eyiti o tọka lori apoti funrararẹ O ni apapọ 6.4 g ti awọn carbohydrates. Pupọ julọ ninu wọn (5.15 g) jẹ suga. Sibẹsibẹ, a le jẹ lori ounjẹ keto laisi lilọ sinu omi pẹlu awọn oye.
A ko le gbagbe pe awọn eso pese wa pẹlu iye nla ti awọn ọra ti ilera, awọn ọlọjẹ ati awọn ohun alumọni bii iṣuu magnẹsia, potasiomu, irawọ owurọ, kalisiomu, irin ati diẹ ninu awọn eroja itọpa bii selenium tabi zinc. Ni afikun, wọn ni ipa ti Vitamin nla. Wọn dara pupọ fun ilera ati pe o yẹ ki a jẹ wọn lori ounjẹ keto pẹlu gbigbemi iṣakoso.
Sibẹsibẹ, ti o ba fẹ mu eso bi keto bi o ti ṣee lati imura rẹ Salads, awọn julọ niyanju ni o wa laisi iyemeji pecans, macadamia eso, hazelnuts, awọn irugbin illa y awọn walnuts ti igbesi aye.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 21 g
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Erogba kalori | 6.363 g |
| Awọn Ọra | 6.993 g |
| Amuaradagba | 3.15 g |
| Okun | 1.659 g |
| Kalori | 104.37 kcal |
