Njẹ Keto Adayeba Hacendado amulumala?

Fesi: Amulumala adayeba Hacendado jẹ isokuso pẹlu awọn eso, o fẹrẹ to gbogbo wọn keto ibaramu. Nitorinaa o baamu ounjẹ keto ti a mu ni iwọntunwọnsi.

Amulumala adayeba Hacendado jẹ eso ti o gbẹ ni ipilẹ ti o jẹ: elile, almondiati nueces. Ti a ba wo awọn tabili lafiwe lọtọ ti ọkọọkan wọn a le rii pe mejeeji hazelnuts ati walnuts jẹ awọn eso ibaramu keto niwọn igba ti a ko ba kọja awọn oye naa. Eso kan ṣoṣo ti o wa ninu apopọ ti o kere ju ibaramu keto jẹ almondi. Eyi tumọ si pe a le jẹ amulumala Hacendado adayeba yii niwọn igba ti a ba ṣọra gidigidi lati ma kọja awọn iwọn ati lati mu akoonu rẹ ni ọna iwọntunwọnsi laisi ilokulo almondi.

O ṣe pataki lati ranti pe awọn eso ni ọpọlọpọ awọn anfani fun ara rẹ. Nitorinaa o yẹ ki o ko ṣe akoso wọn patapata kuro ninu ounjẹ keto rẹ. Wọn jẹ orisun ti awọn ohun alumọni. Pese iṣuu magnẹsia, potasiomu, irawọ owurọ, kalisiomu, irin ati diẹ ninu awọn eroja wa kakiri gẹgẹbi selenium tabi sinkii. Wọn ni ipa ti Vitamin nla. Pẹlu awọn vitamin bii B1 tabi B3 bakanna bi Vitamin E. Wọn ni iye nla ti awọn ọra ti o ni ilera ati pe o jẹ ọlọrọ ni okun, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ilọsiwaju ifun inu rẹ dara.

Sibẹsibẹ, ti o ba fẹ mu eso bi keto bi o ti ṣee, awọn julọ niyanju ni o wa laisi iyemeji pecans y macadamia eso.

Alaye ounje

Iwọn iṣẹ: 50 g