Fesi: Awọn walnuts jẹ eso gbigbẹ ti o yẹ lati mu lori ounjẹ keto.
Awọn walnuts ṣe ipanu keto nla kan tabi eroja ti o nifẹ ninu awọn ilana rẹ.
Ifunni 55 g kan ti awọn walnuts (nipa awọn halves Wolinoti 28) ni 4 g nikan ti awọn kabu apapọ.
Ti o ba fẹ dinku kika kabu rẹ paapaa siwaju, ronu naa pecans tabi awọn eso eso macadamia.
Ti o ba fẹ mọ kini awọn eso miiran ti o le jẹ lori keto, ṣayẹwo atokọ wa ti ti o dara ju keto eso.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 55 g
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 4.0 g |
| Awọn Ọra | 37,0 g |
| Amuaradagba | 8.6 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 7.8 g |
| Okun | 3.8 g |
| Kalori | 371 |
Orisun: USDA
