جواب: Barq's Root Beer Diet Sarsaparilla ایک کیٹو سوڈا ہے۔ یہ مفت ہے اور اس کے زیادہ تر میٹھے کیٹو کمیونٹی کے ذریعہ قبول کیے جاتے ہیں۔
بارق کی ڈائیٹ روٹ بیئر یا سرساپریلا میں صفر کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ جب آپ اپنے کیٹوسس کو توڑے بغیر سوڈا کے ذائقے سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں تو یہ اسے ایک مثالی آپشن بناتا ہے۔
اگر آپ کیٹوجینک غذا پر ہیں، تو آپ کا سب سے بڑا چیلنج مناسب طور پر ہائیڈریٹ رہنا ہے۔ اس کے ذائقے سے لطف اندوز ہونے کے لیے آپ تھوڑا سا سوڈا پی سکتے ہیں، لیکن ہائیڈریٹ کرنے کا بہترین طریقہ بہت زیادہ پینا ہے۔ پانی.
میٹھا
برق کی خوراک میں بنیادی مٹھاس سرساپریلا ہے۔ اسپرٹیم، ایک میٹھا کرنے والا جس نے پچھلے بیس سالوں میں تقریبا کسی بھی دیگر کھانے کی مصنوعات کے مقابلے میں زیادہ تنازعہ پیدا کیا ہے۔ پر سال 2006 میں جانوروں کے ساتھ ایک مطالعہ کیا گیا۔ تنازعہ شروع ہوا کیونکہ اس نے تجویز کیا کہ اسپارٹیم کینسر کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ ان نتائج کے بعد، مزید مطالعات اور تجزیے کیے گئے۔یورپی فوڈ سیفٹی اتھارٹی (EFSA) سے ایک سمیت، اور کوئی رشتہ نہیں ملا کینسر اور aspartame کے عام استعمال کے درمیان۔
غذا میں برق کا سرسپریلا بھی ہوتا ہے۔ acesulfame پوٹاشیم، یا "Ace-K"۔ Ace-K کیٹو کمیونٹی میں ایک غیر مقبول جزو ہے، اس حقیقت کے باوجود کہ اس سے زیادہ ایف ڈی اے کے ذریعہ 100 مطالعات کا جائزہ لیا گیا۔ اپنی حفاظت کی حمایت کریں۔
مزید برآں، لوگوں کی ایک اقلیت نے پایا ہے کہ مصنوعی مٹھاس ان کے کیٹوسس میں مداخلت کر سکتی ہے۔ اس لیے، اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا آپ کا جسم مصنوعی مٹھاس کے لیے منفی ردعمل ظاہر کرتا ہے، تو اسے اپنی عام خوراک میں ضم کرنے سے پہلے ڈائیٹ بارق کے سرسپریلا کو چھوٹے حصوں میں پی لیں۔
متبادل
اگر آپ مزید قدرتی اجزاء کے ساتھ سوڈا چاہتے ہیں تو آزمائیں۔ زیویا، جس کا میٹھا ہے۔ stevia، جو خون میں شوگر کی سطح کو نہیں بڑھاتا ہے اور کیٹو ڈائیٹس میں استعمال کے لیے موزوں ہے۔
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 1 گلاس (250 ملی لیٹر)
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 0,0 جی |
| گورڈو | 0,0 جی |
| پروٹین | 0,0 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 0,0 جی |
| فائبر | 0,0 جی |
| کیلوری | 0 |
ماخذ: USDA
