جواب: سورج مکھی کا تیل ایک انتہائی پروسس شدہ چربی ہے جو آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ سورج مکھی کا تیل کیٹو سے مطابقت نہیں رکھتا، لیکن اس کے بہت سے صحت مند متبادل ہیں۔
ایک بہتر چکنائی کے طور پر، سورج مکھی کا تیل "خراب چکنائیوں" میں سے ایک ہے جو آپ کی کیٹو ڈائیٹ سے بچتا ہے۔
سورج مکھی کا تیل تیار کرنے کے لیے درکار عمل میں فری ریڈیکلز شامل ہوتے ہیں، جو آپ کی صحت کے لیے نقصان دہ ہیں۔
سورج مکھی کے تیل کے بجائے، ناریل کے تیل جیسے کیٹو کے موافق اختیارات موجود ہیں، اضافی کنواری زیتون کا تیل o پام آئل.
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 1 سکوپ
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 0,0 جی |
| چربی | 14,0 جی |
| پروٹین | 0,0 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 0,0 جی |
| فائبر | 0,0 جی |
| کیلوری | 124 |
ماخذ: USDA
