Iberitos Natural Tomato Keto หรือไม่?

คำตอบ: มะเขือเทศธรรมชาติ Iberitos เป็นตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือวีแกนและ / หรืออาหารคีโต

มะเขือเทศธรรมชาติ Iberitos เป็นเรื่องปกติมากในอาหารเช้าแบบอันดาลูเซียซึ่งใช้ขนมปังปิ้งกับมะเขือเทศเป็นหลัก ในการทำอาหารเช้าแบบอันดาลูเซียนี้ธรรมดาๆ เพียงแค่ขูดมะเขือเทศด้วยที่ขูดแบบทั่วไป แทนที่จะใช้เนื้อของมะเขือเทศโดยไม่ใส่เปลือก แล้ววางบนขนมปังคีโตที่ปิ้งแล้ว

แม้ว่าการขูดมะเขือเทศจะเป็นเรื่องง่าย แต่บางครั้งเมื่อไม่มีเวลามากนัก การมีมะเขือเทศธรรมชาติจากไอเบอริโทสก็มีประโยชน์ มะเขือเทศธรรมชาติ Iberitos นี้มีในอัตราส่วนปกติของมะเขือเทศขูด 55 กรัม ประมาณ 3.135 กรัมเป็นคาร์โบไฮเดรตสุทธิ ดังนั้นจึงเข้ากันได้กับอาหารคีโตหากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ อย่าลืมว่ามะเขือเทศมีสารเล็กน้อยตามธรรมชาติ น้ำตาล. หากเปรียบกับหน่วยวัดของ มะเขือเทศ ที่ประมาณ 75g มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 2g ระดับคาร์โบไฮเดรตที่สูงขึ้นในมะเขือเทศธรรมชาติของ Iberitos เป็นผลมาจากการที่ผิวหนังถูกขจัดออกระหว่างกระบวนการตะแกรง มันอยู่ที่ผิวหนังตรงที่มีปริมาณไฟเบอร์มากที่สุด ดังนั้น อย่างนึงก็คือเรา กำลังตั้งสมาธิใหม่ คาร์โบไฮเดรตสุทธิ และนี่คือเหตุผลที่มะเขือเทศธรรมชาติ Iberitos มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงกว่า

ในระดับบ้าน คุณสามารถปรับปรุงตัวเลขเหล่านี้ได้ ถ้าเมื่อคุณพยายามทำมะเขือเทศขูดแบบโฮมเมด แทนที่จะขูดมะเขือเทศ ให้ฉีกให้หมด รวมหนังด้วย ซึ่งมักจะส่งผลให้ครีมทินเนอร์และเนื้อบางและน้ำมูกไหล แม้ว่าจะเป็นอาหารคีโตก็ตาม แต่ขอแนะนำเนื่องจากคุณมีคุณสมบัติ สารอาหาร และไฟเบอร์ของ มะเขือเทศ.

มะเขือเทศมักใช้ทำขนมปังปิ้ง แต่มีสูตรอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถทำกับมันได้เช่น ขนมปังทูมากา. ระยะหลังนี้ก็ยังนิยมใช้คู่กับปลารมควันเช่น ปลาแซลมอน, ปลาทูน่า o ปลาซาร์ดีน.

ตารางเปรียบเทียบมะเขือเทศขูด

ขนาดหนึ่งหน่วยบริโภค: 55 ก.

ข้อมูลทางโภชนาการ

ขนาดหนึ่งหน่วยบริโภค: 55 ก.