🥑 ▷ เป็นทูน่าคีโตหรือไม่? - นี่คือคีโตหรือไม่?

คำตอบ: ปลาทูน่าเหมาะเป็นอย่างยิ่งที่จะรับประทานในอาหารคีโตของคุณ เนื่องจากมันอุดมไปด้วยโปรตีนและปราศจากคาร์โบไฮเดรต

ปลาทูน่าเป็นอาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นจึงเป็นโปรตีนที่ดีหากคุณต้องการรับประทานอาหารคีโต แม้แต่ทูน่ากระป๋องก็เป็นมิตรกับคีโต ทำให้เป็นตัวเลือกที่สะดวกและราคาไม่แพงสำหรับมื้ออาหาร หรือเพิ่มโปรตีนลงในสลัดของคุณ เมื่อซื้อปลาทูน่า ให้ใช้ทูน่าธรรมดาหรือน้ำมันมะกอก ตรวจสอบฉลากให้ดีก่อนซื้อเครื่องปรุงพิเศษบางชนิด

ปลาทูน่าเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นไขมันที่จำเป็นสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าโอเมก้า-3 ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ หลอดเลือดและหลอดเลือด. ปลาทูน่ายังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่ง ลดความเสี่ยงการเกิดนิ่วในไตและโรคกระดูกพรุน.

ต้องการไอเดียสำหรับอาหารคีโตทูน่าเพื่อสุขภาพหรือไม่? ค้นหา สูตรคีโตกับทูน่า และคุณต้องการที่จะลองพวกมันมากมาย

ในทางกลับกัน ในขณะที่สารปนเปื้อนในน้ำเป็นปัญหาสำหรับหอยทุกชนิด แต่ที่จริงแล้วความเสี่ยงจากสารปนเปื้อนก็มีน้อยมากสำหรับปลาทูน่าเกือบทุกสายพันธุ์ อย่างไรก็ตาม ปลาทูน่ากระป๋อง ปลอดภัยที่สุด บริโภค. องค์การอาหารและยายังถือว่าปลาทูน่าอัลบาคอร์นั้นปลอดภัย

เด็กเล็ก สตรีมีครรภ์ และสตรีที่ให้นมบุตรควรปรับการบริโภคอาหารทะเลตาม คำแนะนำล่าสุดขององค์การอาหารและยาที่มีอยู่.

ข้อมูลทางโภชนาการ

ขนาดหนึ่งหน่วยบริโภค: 85 ก., ไม่มีกระดูก, ดิบ

ชื่อ	ความกล้าหาญ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิ	0,0 กรัม
จาระบี	0.4 กรัม
โปรตีน	20,8 กรัม
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด	0,0 กรัม
ไฟเบอร์	0,0 กรัม
แคลอรี่	93