คำตอบ: มะเขือเทศขูดแบบซานฟลาวิโนมีคาร์โบไฮเดรตอยู่บ้าง แต่คุณสามารถรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะได้ในขณะที่รับประทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิค
มะเขือเทศซานฟลาวิโนขูดเป็นอาหารที่พบได้ทั่วไปในอาหารเช้าที่ใดก็ได้ในอันดาลูเซีย ซึ่งประกอบด้วยขนมปังมะเขือเทศและขนมปัง เพื่อให้สามารถเพลิดเพลินกับอาหารที่น่ามหัศจรรย์นี้ได้ เพียงแค่ขูดมะเขือเทศด้วยที่ขูดทั่วไป หรือสิ่งที่จำเป็นต้องขูดจริงๆ คือด้านในของมะเขือเทศ เพื่อเพิ่มมะเขือเทศที่ขูดลงในขนมปัง
แม้ว่าการขูดมะเขือเทศจะเป็นเรื่องง่าย แต่ในบางครั้งเมื่อเรามีเวลาน้อย การซื้อมะเขือเทศซานฟลาวิโนขูดแล้วก็ช่วยลดความซับซ้อนของงานได้อย่างมากในการซื้อมะเขือเทศซานฟลาวิโนขูดแล้ว ส่วนของมะเขือเทศซานฟลาวิโนขูดที่เราสามารถใช้เป็นขนมปังปิ้งทั่วไปได้ประมาณ 55 กรัม โดยพื้นฐานแล้ว 2.09 กรัมเป็นคาร์โบไฮเดรตสุทธิ ดังนั้นจึงเป็น keto หากเราใช้โดยไม่ใช้ในทางที่ผิด อย่าลืมนะ มะเขือเทศ ย่อมมีอยู่ในตัวของมันเองโดยธรรมชาติ น้ำตาล. เมื่อเทียบกับมะเขือเทศทั่วไป 150 กรัม เราพบว่ามะเขือเทศมีคาร์โบไฮเดรต 4 กรัม ว่ามีคาร์โบไฮเดรตมากกว่าโดยเปรียบเทียบในปริมาณในมะเขือเทศขูด Sanflavino เนื่องจากการที่ผิวหนังถูกขจัดออกในขณะที่ขูด มันอยู่ในผิวที่มีไฟเบอร์เข้มข้นที่สุด เรียกได้ว่าเราเป็น”กำลังตั้งสมาธิใหม่คาร์โบไฮเดรตสุทธิ. นี่คือเหตุผลที่มะเขือเทศขูด Sanflavino มีระดับคาร์โบไฮเดรตสุทธิที่สูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญ หากคุณต้องการลดความไม่สะดวกนี้ ให้ลองแทนที่การขูดมะเขือเทศ บดให้สุด แล้วเอาผิวหนังมาทาทับด้วย แม้ว่าสิ่งนี้จะส่งผลให้แป้งมีเนื้อค่อนข้างเป็นน้ำ แต่มีเนื้อละเอียด แต่เหมาะกับคีโตมากกว่าเพราะคุณมีคุณสมบัติ สารอาหาร และไฟเบอร์ของมะเขือเทศครบถ้วน
ซานฟลาวิโน่มะเขือเทศขูดนี้มีแต่ มะเขือเทศ ท่ามกลางส่วนผสมของมัน ไม่มีส่วนผสมอื่นใด ไม่มีน้ำมัน ไม่มีเกลือ หรืออะไรที่คล้ายกัน ดังนั้น หากคุณขี้เกียจขูดมะเขือเทศด้วยมือ วิธีนี้เป็นตัวเลือกที่ดี คุณยังสามารถทำสูตรอาหารที่น่าสนใจได้อีกด้วย เช่น เมนูที่ขึ้นชื่อ ขนมปังทูมากา ด้วยดี ขนมปังคีโตที่เข้ากันได้. หรือเพิ่ม น้ำมันมะกอก และบางส่วน มะกอก.
ตารางเปรียบเทียบมะเขือเทศขูด
ขนาดหนึ่งหน่วยบริโภค: 55 ก.
| ชื่อ | คาร์โบไฮเดรต ต่อส่วน |
มันคีโต |
|---|---|---|
| ซานฟลาวิโน่มะเขือเทศขูด | 2.09 กรัม | si |
| La Gergaleña มะเขือเทศขูดธรรมชาติ | 1.925 กรัม | si |
| Vibs มะเขือเทศขูดธรรมชาติ | 1.815 กรัม | si |
| มะเขือเทศขูดกับน้ำมันมะกอกสุรินทร์ | 1.375 กรัม | si |
| สเปรดมะเขือเทศขูดธรรมชาติ Surinver | 1.375 กรัม | si |
| มะเขือเทศขูดธรรมชาติ Campo Rico | 2.09 กรัม | si |
| มะเขือเทศขูดกับน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น คาร์ฟูร์ | 1.595 กรัม | si |
| Eroski มะเขือเทศขูดธรรมชาติ | 2.09 กรัม | si |
| Iberitos มะเขือเทศธรรมชาติ | 3.135 กรัม | si |
| มะเขือเทศขูด | 1.375 กรัม | si |
| มะเขือเทศขูดธรรมชาติ Tropic Bio | 1.375 กรัม | si |
| PA AMB OLI อาโกรมายอร์กา | 2.585 กรัม | si |
| มะเขือเทศขูดกับน้ำมันและกระเทียม Iberitos | 3.8005 กรัม | ไม่ |
| Onein kontserbak มะเขือเทศขูด | 1.925 กรัม | si |
| มะเขือเทศใส่น้ำมันและเกลือแม็คโคร | 3.135 กรัม | si |
| Tumaca กระจาย Eroski | 2.475 กรัม | si |
| มะเขือเทศธรรมชาติขูด Primaflor | 1.925 กรัม | si |
| มะเขือเทศแพร่กระจาย เปโดร ลุยส์ | 2.585 กรัม | si |
| มะเขือเทศขูดธรรมชาติ Ferlo | 2.365 กรัม | si |
| มะเขือเทศ rallat BonPreu | 2.035 กรัม | si |
| La Gergaleñaขูดมะเขือเทศธรรมชาติด้วยน้ำมันมะกอก | 1.595 กรัม | si |
| มินิ apis มะเขือเทศกระป๋อง | 2.145 กรัม | si |
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดหนึ่งหน่วยบริโภค: 55 ก.
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรต | 2.09 กรัม |
| จาระบี | 0.055 กรัม |
| โปรตีน | 0.055 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0 กรัม |
| แคลอรี่ | 10.45 กิโลแคลอรี |
