āļāļĨāđāļĄāđāļāļĩāđāļāļāļĩāđāļāļĩāļŦāļēāļĒāļēāļ āđāļāļāđāļĄāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāđāļĄāđāļĄāđāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļāđāļāļāļąāļ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļŠāđāļĄāļāļ°āļĄāļĩāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļŠāļđāļāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āđāļāđāļāđāđāļāđāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļēāļĨ āļŠāđāļĄāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļāļŦāļāļķāđāļāļāļĨāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļŠāļļāļāļāļīāļĄāļēāļāļāļ§āđāļē 12 āļāļĢāļąāļĄ
āļāđāļēāļāļļāļāļĢāļąāļāļŠāđāļĄāļāļĢāļīāļāđ āļāļļāļāļāļēāļāļāļ°āđāļŠāđāļŠāđāļĄāļāļĢāļķāđāļāļāļĨāđāļāļāļĩāļāļāļģāļāļąāļāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļāđāļāđ āđāļāđāļāļļāļāļāļ§āļĢāļŦāļēāļŠāđāļĄāđāļ§āđāļŠāļąāļāļŦāļāļķāđāļāļāļĨ āļāļĨāđāļĄāđ āđāļāđāļēāļāļąāļāđāļāđāļĄāļēāļāļāļķāđāļāļāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļīāļāļēāļĢāļāļēāļŠāļīāđāļāļāđāļāđāļāļāļĩāđ:
- āļāļ°āđāļ§āļāļēāđāļ
- āļĢāļēāļŠāđāļāļāļĢāļĩāđ
- āļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻ
- āđāļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ
āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ
āļāļāļēāļāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢ: 1 āļāđāļ§āļĒ
āļāļ·āđāļ | āļāļ§āļēāļĄāļāļĨāđāļēāļŦāļēāļ |
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āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļŠāļļāļāļāļī | 18,7 āļāļĢāļąāļĄ |
āļāļēāļĢāļ°āļāļĩ | 0,5 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāļĢāļāļĩāļ | 2,2 āļāļĢāļąāļĄ |
āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ | 26,3 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāđāļāļāļĢāđ | 7,6 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđ | 107 |
Fuente: USDA