คำตอบ: มะเขือเทศขูด Onein kontserbak มีคาร์โบไฮเดรตอยู่บ้าง แต่คุณสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะในขณะที่ทานอาหารที่เป็นคีโตเจนิค
มะเขือเทศขูด Onein kontserbak เป็นเรื่องธรรมดามากในอาหารเช้าในAlmeríaซึ่งใช้ขนมปังปิ้งและมะเขือเทศเป็นหลัก ในการเพลิดเพลินกับอาหารเช้าทั่วไปนี้ ก็เพียงพอแล้วที่จะขูดมะเขือเทศด้วยที่ขูดแบบทั่วไป หรือที่คุณควรขูดจริงๆ คือ ส่วนที่อยู่ภายในมะเขือเทศที่ไม่มีผิวหนัง แล้วจึงวางผลลัพธ์ลงบนขนมปังคีโตที่ปิ้งแล้ว
แม้ว่าการขูดมะเขือเทศจะไม่ใช่เรื่องยากเลย แต่บางครั้ง เราก็ไม่มีเวลา และในโอกาสเหล่านั้น การมีมะเขือเทศขูด Onein kontserbak ในมือก็มีประโยชน์ มะเขือเทศขูด Onein kontserbak มีส่วนปกติ 55 กรัมโดยพื้นฐาน 1.925 กรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิ ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้ว่ามันเป็นคีโตตราบเท่าที่คุณใช้ในปริมาณที่พอเหมาะและอย่าใช้ในทางที่ผิด จำไว้ว่ามะเขือเทศเองก็มีน้อย น้ำตาล. หากเทียบกับการเสิร์ฟทั่วไปของ มะเขือเทศ ที่ประมาณ 75 กรัมก็มีคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมเช่นกัน ความจริงที่ว่ามีคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นในมะเขือเทศขูด Onein kontserbak เป็นเพราะผิวหนังจะถูกลบออกในกระบวนการตะแกรง มันอยู่ในผิวหนังตรงที่มีปริมาณเส้นใยสูงที่สุด ดังนั้นในทางที่เราเป็น กำลังตั้งสมาธิใหม่ คาร์โบไฮเดรต และนี่คือเหตุผลที่มะเขือเทศขูด Onein kontserbak มีระดับคาร์โบไฮเดรตที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
หากคุณทำมะเขือเทศขูดแบบโฮมเมดที่บ้าน คุณจะควบคุมมันได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น แทนที่จะขูดมะเขือเทศ ให้บดให้ละเอียด รวมถึงผิวด้วย แม้ว่าวิธีนี้จะทำให้เนื้อครีมค่อนข้างเหลวและมีเนื้อสัมผัสที่ละเอียดและเป็นของเหลวมากกว่า แม้ว่าจะน่าสนใจกว่าสำหรับไลฟ์สไตล์คีโต แต่ก็เหมาะกว่าเพราะคุณมีคุณสมบัติ สารอาหาร และไฟเบอร์ของมะเขือเทศครบถ้วน
ตารางเปรียบเทียบมะเขือเทศขูด
ขนาดหนึ่งหน่วยบริโภค: 55 ก.
| ชื่อ | คาร์โบไฮเดรต ต่อส่วน | มันคีโต |
|---|---|---|
| ซานฟลาวิโน่มะเขือเทศขูด | 2.09 กรัม | si |
| La Gergaleña มะเขือเทศขูดธรรมชาติ | 1.925 กรัม | si |
| Vibs มะเขือเทศขูดธรรมชาติ | 1.815 กรัม | si |
| มะเขือเทศขูดกับน้ำมันมะกอกสุรินทร์ | 1.375 กรัม | si |
| สเปรดมะเขือเทศขูดธรรมชาติ Surinver | 1.375 กรัม | si |
| มะเขือเทศขูดธรรมชาติ Campo Rico | 2.09 กรัม | si |
| มะเขือเทศขูดกับน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น คาร์ฟูร์ | 1.595 กรัม | si |
| Eroski มะเขือเทศขูดธรรมชาติ | 2.09 กรัม | si |
| Iberitos มะเขือเทศธรรมชาติ | 3.135 กรัม | si |
| มะเขือเทศขูด | 1.375 กรัม | si |
| มะเขือเทศขูดธรรมชาติ Tropic Bio | 1.375 กรัม | si |
| PA AMB OLI อาโกรมายอร์กา | 2.585 กรัม | si |
| มะเขือเทศขูดกับน้ำมันและกระเทียม Iberitos | 3.8005 กรัม | ไม่ |
| Onein kontserbak มะเขือเทศขูด | 1.925 กรัม | si |
| มะเขือเทศใส่น้ำมันและเกลือแม็คโคร | 3.135 กรัม | si |
| Tumaca กระจาย Eroski | 2.475 กรัม | si |
| มะเขือเทศธรรมชาติขูด Primaflor | 1.925 กรัม | si |
| มะเขือเทศแพร่กระจาย เปโดร ลุยส์ | 2.585 กรัม | si |
| มะเขือเทศขูดธรรมชาติ Ferlo | 2.365 กรัม | si |
| มะเขือเทศ rallat BonPreu | 2.035 กรัม | si |
| La Gergaleñaขูดมะเขือเทศธรรมชาติด้วยน้ำมันมะกอก | 1.595 กรัม | si |
| มินิ apis มะเขือเทศกระป๋อง | 2.145 กรัม | si |
ข้อมูลทางโภชนาการ
ขนาดหนึ่งหน่วยบริโภค: 55 ก.
| ชื่อ | ความกล้าหาญ |
|---|---|
| คาร์โบไฮเดรต | 1.925 กรัม |
| จาระบี | 0.055 กรัม |
| โปรตีน | 0.495 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 0 กรัม |
| แคลอรี่ | 10.45 กิโลแคลอรี |
