āļŠāđāļĄāđāļāļĩāļĒāļ§āļŦāļ§āļēāļāđāļāđāļĨāļ°āļĄāļ·āđāļ (āļāļāļēāļāđāļŠāđāļāļāđāļēāļāļĻāļđāļāļĒāđāļāļĨāļēāļ 1 1/2 āļāļķāļ 10.2 āļāļīāđāļ§) āļāļĢāļ°āļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļŠāļļāļāļāļī XNUMX āļāļĢāļąāļĄ āļāđāļēāđāļŠāļĩāļĒāļāļēāļĒāļāļĩāđāļāđāļēāļāļĩāđāļŠāļđāļāđāļāļīāļāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļ
āļāļēāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđ
āđāļŠāļĩāļĒāļāļēāļĒāļĄāļĩāđāļĄāđāļāļĩāđāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļēāļāļąāđāļ frutas āļāļ§āļāļĄāļąāļāļĄāļĩāļāļģāļāļ§āļāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāđāļģāļāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļĢāļąāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļ āļŦāļēāļāļāļļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļ°āļāļēāļĒāđāļāļ·āđāļāļāļ·āđāļāļāļĨāđāļĄāđ āļāļĨāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļĄāļąāļāļāļ°āđāļāđāļāļāļēāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļāļāļāļļāļ āļāļĩāđāļāļ·āļāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļ keto āļāļĩāđāļĢāļāļāļĢāļąāļāļāļēāļāļŠāđāļ§āļ:
- āđāļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ
- āļĢāļēāļŠāđāļāļāļĢāļĩāđ
- āļŠāļāļĢāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ
āļāļķāļāđāļĄāđāļĄāļąāļāļāļ°āđāļĄāđāđāļāļīāļāļāļķāđāļāļāļąāļāļāļļāļāđāļĄāļ·āđāļāļāļķāļāļāļķāļ "āļāļĨāđāļĄāđ" āļāļīāļāļāļķāļāļāļ°āđāļ§āļāļēāđāļ, āļāļ§āļāđāļāļēāđāļāđāļāļāļĨāđāļĄāđāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļĩāđāļŠāļļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŦāļēāđāļāđ āļāļ§āļāđāļāļēāļĄāļĩāđāļāļĄāļąāļāļāļĩāđāļāļĩāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāđāļģ āļāļģāđāļŦāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļīāļ
āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢ
āļāļāļēāļāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢ: 1 āļāļāļēāļāļāļĨāļēāļ
āļāļ·āđāļ | āļāļ§āļēāļĄāļāļĨāđāļēāļŦāļēāļ |
---|---|
āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļŠāļļāļāļāļī | 10,2 āļāļĢāļąāļĄ |
āļāļēāļĢāļ°āļāļĩ | 0,3 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāļĢāļāļĩāļ | 0,7 āļāļĢāļąāļĄ |
āļāļēāļĢāđāđāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ | 11,7 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāđāļāļāļĢāđ | 1,6 āļāļĢāļąāļĄ |
āđāļāļĨāļāļĢāļĩāđ | 47 |
Fuente: USDA