ఒక కప్పు బాదంపప్పులో దాదాపు 13గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇది కీటో స్నాక్కి చాలా ఎక్కువ. మీరు కొన్నింటిని జోడించి, అనుకూలమైన కీటో మిక్స్ని పొందవచ్చు, కానీ మీరు ఇలాంటి కీటో నట్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి పెకాన్లు o మకాడమియా గింజలు బదులుగా బాదం.
ఈ ఇతర కథనంలో మీరు మరిన్ని చూడవచ్చు కీటో అనుకూల గింజలు.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
పేరు | వాలర్ |
---|---|
నికర పిండి పదార్థాలు | 12,9 గ్రా |
గ్రీజులలో | 71,4 గ్రా |
ప్రోటీన్ | 30,2 గ్రా |
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 30,8 గ్రా |
ఫైబర్ | 17,9 గ్రా |
కేలరీలు | 828 |
మూలం: USDA