జవాబు: బ్లాక్ బీన్స్‌లో కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నందున కీటో అనుకూలత లేదు.
దురదృష్టవశాత్తూ బ్లాక్ బీన్స్ కీటో డైట్‌కి విరుద్ధంగా ఉన్నాయి. కేవలం ఒక కప్పు బ్లాక్ బీన్స్‌లో అత్యధికంగా 91గ్రా నికర పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇది సైడ్ డిష్ కోసం పెద్ద మొత్తంలో పిండి పదార్థాలు.
మీ కోరికను తీర్చుకోవడానికి మీరు బీన్ తినవలసి వస్తే, ప్రయత్నించండి నల్ల సోయాబీన్స్ కీటోజెనిక్ డైట్‌తో సంపూర్ణంగా అనుకూలంగా ఉంటాయి. అవి ప్రోటీన్‌లో అధికంగా ఉంటాయి, యాంటీఆక్సిడెంట్‌లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు ఒక కప్పులో 2గ్రా నికర పిండి పదార్థాలు మాత్రమే ఉంటాయి.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 90,9 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 2,8 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 41,9 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 121,0 గ్రా |
| ఫైబర్ | 30,1 గ్రా |
| కేలరీలు | 662 |
మూలం: USDA
