జవాబు: ప్రతి సర్వింగ్‌లో 6.6గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్‌లతో, రేగు పండ్లు కీటో అనుకూల పండ్లు. మీరు వాటిని మితంగా తీసుకుంటే చాలు.
ప్రతి రేగు (1 ప్లం)లో 6.6 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇది గణనీయమైన మొత్తం, కానీ రేగు పండ్లు ఇప్పటికీ మీరు కనుగొనగలిగే అత్యంత కీటో-ఫ్రెండ్లీ పండ్లలో ఒకటి.
తాజా రేగులు కీటో డైట్‌కి సరిపోతాయి, క్యాన్డ్ లేదా ఎండిన రేగులు సరిపోవు. ప్యాక్ చేసిన రేగు పండ్లలో టన్నుల కొద్దీ ఉంటుంది చక్కెర తయారీదారులు సంరక్షణకారులను ఉపయోగిస్తారు.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 మీడియం ప్లం (66 గ్రా గుంటలు)
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 6.6 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 0,2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 0,5 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 7,5 గ్రా |
| ఫైబర్ | 0.9 గ్రా |
| కేలరీలు | 30 |
మూలం: USDA
