కీటో నేచురల్ గ్రేటెడ్ టొమాటో లా గెర్గాలెనా?

జవాబు: లా గెర్గాలెనా తురిమిన సహజ టొమాటోలో కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, కానీ మీరు మీ కీటోజెనిక్ డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు మితంగా తినవచ్చు.

లా గెర్గాలెనా తురిమిన సహజ టొమాటో అనేది టొమాటో టోస్ట్ మరియు బ్రెడ్‌పై ఆధారపడిన సాధారణ అండలూసియన్ అల్పాహారంలో రోజువారీ విషయం. ఈ అల్పాహారం చేయడానికి, మీరు టమోటాను సాధారణ తురుముతో తురుముకోవాలి, బదులుగా టొమాటో గుజ్జును తురుముకోవాలి. అనుకూలమైన కీటో బ్రెడ్.

తురిమిన టొమాటోను తయారు చేయడం చాలా సులభం అయినప్పటికీ, ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది లేదా మన దగ్గర అది లేనప్పుడు మరియు ఫ్రిజ్‌లో ఇప్పటికే కొనుగోలు చేసిన కొన్ని సహజమైన తురిమిన టమోటా లా గెర్గాలెనాని కలిగి ఉండటానికి ఇది మాకు సహాయపడుతుంది. మేము 55 గ్రా తురిమిన టమోటా యొక్క సాధారణ భాగాన్ని తీసుకోబోతున్నాము. ఇందులో, దాదాపు 1.925 గ్రా నికర పిండి పదార్థాలు. కాబట్టి ఈ నేచురల్ గ్రేటెడ్ టొమాటో లా గెర్గాలెనా మితంగా తీసుకుంటే కీటో. అని గుర్తుంచుకోండి టమోటా దానికదే, సహజంగా ఒక బిట్ కలిగి ఉంటుంది చక్కెర. సాధారణ సర్వింగ్‌తో పోల్చినట్లయితే టమోటా ఎక్కువ లేదా తక్కువ 150 గ్రా, మేము అది కార్బోహైడ్రేట్లు 4 గ్రా కలిగి చూడండి. లా గెర్గాలెనా తురిమిన సహజ టొమాటోలో నికర కార్బోహైడ్రేట్ల పెరుగుదల (భాగాల పరిమాణాన్ని స్పష్టంగా పోల్చడం) ఎందుకంటే తురుము ప్రక్రియలో చర్మం తొలగించబడుతుంది. ఇది ఖచ్చితంగా చర్మంలో ఉంటుంది, ఇక్కడ ఫైబర్ అత్యధికంగా కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. కాబట్టి మేము నిజంగా కార్బోహైడ్రేట్లను "ఏకాగ్రత" చేస్తున్నాము. ఈ కారణంగా, తురిమిన సహజ టొమాటో లా గెర్గాలెనాలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించే ప్రయత్నంలో, మీ స్వంత తురిమిన టొమాటోతో ఉన్నంత వరకు, టొమాటోను తురుముకునే బదులు, పూర్తిగా నలగగొట్టడానికి, చర్మాన్ని కూడా వేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది సున్నితమైన మరియు మరింత ద్రవ ఆకృతితో కాకుండా నీటి మిశ్రమంగా మారుతుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఇది కీటో డైట్‌కు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది, మీరు అన్ని లక్షణాలు, పోషకాలు మరియు ఫైబర్‌ని కలిగి ఉన్నందున మరింత సిఫార్సు చేయబడింది. టమోటా.

ఇతర తురిమిన టొమాటోల మాదిరిగా కాకుండా, లా గెర్గాలెనా నుండి మాత్రమే ఉంటుంది టమోటా స్వచ్ఛమైన మరియు సాధారణ. ఏ ఇతర పదార్ధం లేకుండా. నూనెలు, ఉప్పు లేదా అలాంటిదేమీ లేదు. కాబట్టి టొమాటోలను చేతితో తురుముకోవాలని మీకు అనిపించకపోతే, ఇది గొప్ప ఎంపిక. మీరు దానితో ప్రసిద్ధ వంటకాలను కూడా చేయవచ్చు తుమాకా బ్రెడ్ మంచి తో అనుకూలమైన కీటో బ్రెడ్. లేదా కొన్నింటిని జోడించండి ఆలివ్ ఆయిల్ ఇంకా కొన్ని ఆలివ్.

పోషక సమాచారం

అందిస్తున్న పరిమాణం: 55 గ్రా