జవాబు: మీరు వాటిని తక్కువ మొత్తంలో తీసుకున్నంత కాలం గూస్బెర్రీస్ కీటో డైట్‌లో ఉంటాయి.
గూస్బెర్రీస్ అనేది ప్రధానంగా ఐరోపా మరియు ఉత్తర ఆఫ్రికాలో పెరిగే బెర్రీ జాతి. వాటికి సంబంధించినవి గూస్బెర్రీస్, కాబట్టి అవి ఒకే విధమైన తీపి రుచిని కలిగి ఉంటాయి. ఈ కారణంగా, ప్రజలు తరచుగా జామ్ చేయడానికి గూస్బెర్రీలను ఉపయోగిస్తారు.
గూస్బెర్రీస్ (1 కప్పు) యొక్క ప్రతి సర్వింగ్ 8,8 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది వాటిని అధిక కార్బోహైడ్రేట్ పండ్లలో ఎక్కువగా ఉంచుతుంది, అయితే ఈ రుచికరమైన పండ్లను ఆస్వాదించాలనే బలమైన కోరిక మీకు ఉంటే మీరు వాటిని తక్కువ మొత్తంలో తినవచ్చు. అయితే, మీ కార్బోహైడ్రేట్ పరిమితులను మించకుండా ఉండటానికి మీ తీసుకోవడం రోజుకు సగం సేవకు పరిమితం చేయండి.
విటమిన్లు మరియు పోషకాలు
గూస్బెర్రీస్ 46% కలిగి ఉంటుంది విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ విలువ సిఫార్సు చేయబడింది, ఒక ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 8.8 గ్రా |
| GORDO | 0.9 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1.3 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 15,3 గ్రా |
| ఫైబర్ | 6.4 గ్రా |
| కేలరీలు | 66 |
మూలం: USDA
