ఎండిన బ్లూబెర్రీస్ కీటోనా?

జవాబు: ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్ కీటో అనుకూలత కాదు. వాటిలో చక్కెర చాలా ఎక్కువ పరిమాణంలో ఉంటుంది.

ది బ్లూ స్వతహాగా వారు కీటో కాదు. కానీ క్రాన్బెర్రీస్ అవి చిన్న పరిమాణంలో ఉంటే. ఈ సందర్భంలో, మేము ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము. కానీ చాలా వరకు ఎండిన పండ్లు, చక్కెర కాకుండా సహజంగా పండులో ఉంటాయి (ఫ్రక్టోజ్) వారు కూడా సాధారణంగా తీసుకువెళతారు చక్కెర జోడించబడింది ప్రభావాన్ని తీవ్రతరం చేయడానికి. ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్ 25 గ్రాములకి 30 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉండే విధంగా. ఇది ఆచరణాత్మకంగా చక్కెర తినడం లాంటిది. కాబట్టి ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్ కీటో కాదు.

ప్రత్యామ్నాయాలు

దురదృష్టవశాత్తు, చాలా వరకు పండ్లు వారు చాలా కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటారు. అతి తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉన్న మరియు కీటో డైట్‌తో మరింత అనుకూలంగా ఉండే వాటిలో కొన్ని:

• బ్లాక్బెర్రీస్
• రాస్ప్బెర్రీస్
• స్ట్రాబెర్రీలు
• అవకాడొలు

పోషక సమాచారం

అందిస్తున్న పరిమాణం: 30 గ్రా