జవాబు: ఎండుద్రాక్ష కీటో కాదు, ఎందుకంటే వాటిలో పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.
ఎండుద్రాక్ష యొక్క ప్రతి సర్వింగ్ (1 చిన్న 45 గ్రా బాక్స్) 32.5 గ్రా నికర పిండి పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు అనుమానించినట్లుగా, కీటో డైట్‌కు అనుగుణంగా కార్బోహైడ్రేట్ మొత్తం చాలా ఎక్కువ.
ప్రత్యామ్నాయాలు
దురదృష్టవశాత్తు పండ్లు అవి చాలా కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి. తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లను అందించే వాటిలో కొన్ని మరియు కీటోజెనిక్ డైట్‌తో మరింత అనుకూలంగా ఉంటాయి:
పోషక సమాచారం
అందిస్తున్న పరిమాణం: 1 చిన్న పెట్టె (45 గ్రా)
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 32,5 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 0,2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1.3 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 34,0 గ్రా |
| ఫైబర్ | 1,6 గ్రా |
| కేలరీలు | 129 |
మూలం: USDA
