జవాబు: జాక్‌ఫ్రూట్‌లో పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నందున కీటో కంప్లైంట్ కాదు.
జాక్‌ఫ్రూట్ యొక్క ప్రతి సర్వింగ్ (1 కప్పు, ముక్కలు) 35,9 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తం కీటో డైట్‌కు అనుగుణంగా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ప్రత్యామ్నాయాలు
మీరు తినాలనుకుంటే బెర్రీలు మంచి ఎంపిక పండు. తినడానికి ప్రయత్నించండి స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు o బ్లాక్బెర్రీస్.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 35,9 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 1.1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2,8 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 38,4 గ్రా |
| ఫైబర్ | 2,5 గ్రా |
| కేలరీలు | 157 |
మూలం: USDA
