மட்சா க்ரீன் டீ மற்றும் காலை உணவு இந்த சுவையான மேட்சா சியா விதை புட்டுடன் சரியான இணக்கத்துடன் இணைந்துள்ளது. அதை ஒன்றாக இணைப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் இது முற்றிலும் முட்டாள்தனமானது. 4 எளிய பொருட்கள் மட்டுமே தேவை, ஒரு ஜாடி மற்றும் ஒரு ஸ்பூன். உண்மையில் இதை விட எளிமையானது எதுவுமில்லை. அதுமட்டுமின்றி, நீங்கள் தனித்துவமான அமைப்பு, அதிநவீன சுவை மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரே ஒரு சேவைக்குப் பிறகு நீங்கள் உணரும் ஆற்றலிலும் காதல் கொள்வீர்கள்.
இதில் உள்ள முக்கிய பொருட்கள் பின்வருமாறு:
- சியா விதைகள்
- மச்சா தேநீர்
- MCT எண்ணெய்
- சர்க்கரை இல்லாத பால் விருப்பமானது
சியா விதைகள் அளவு சிறியதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை சிறந்த ஊட்டச்சத்து தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அவை நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும் (இது உதவுகிறது நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைவாக வைத்திருங்கள்), அவை ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும். இந்த சிறிய விதைகளிலிருந்து நீங்கள் ஆற்றலைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், இந்த கொழுக்கட்டையில் உள்ள மேட்சா கிரீன் டீ தூள் இன்னும் பெரிய தூய்மையான ஆற்றலையும், மற்ற அற்புதமான ஊட்டச்சத்து நன்மைகளையும் வழங்கும்.
மேட்சா கிரீன் டீ நன்மைகள்:
- ஆற்றலை அதிகரிக்கவும்.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
- உடலை நச்சு நீக்குகிறது.
# 1: காஃபின் மற்றும் எல்-தியானைன்
பச்சை தேயிலை காஃபின் ஒரு சிறந்த இயற்கை ஆதாரமாக பரவலாக அறியப்படுகிறது, ஆனால் மாட்சா நிலையான கப் காபியை விட சற்று வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது. மட்சாவில் எல்-தியானைன் எனப்படும் அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது காஃபினுடன் இணைந்து பல்வேறு வகையான ஆற்றலை உருவாக்குகிறது, நடுக்கம் அல்லது அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் இல்லாமல். இது உங்கள் அறிவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது, விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துகிறது, நினைவகத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கிறது.
# 2: ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்
மாட்சா கிரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் என்சைம்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை எதிர்மறை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. இது நமது சருமத்தின் இளமையை மேம்படுத்துவதோடு, நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது. மட்சாவில் கேட்டசின்கள் எனப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை ஆக்ஸிஜனேற்றம் உள்ளது. இது புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் பண்புகளுக்கு மிகவும் பிரபலமானது.
# 3: குளோரோபில்
மேட்சா கிரீன் டீயின் பணக்கார பச்சை நிறம் குளோரோபில் இருந்து வருகிறது. இது ஒரு அற்புதமான நச்சு நீக்கியாகும், இது உங்கள் உடல் நச்சுகள், கன உலோகங்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களை அகற்ற உதவுகிறது. மட்சா உண்மையில் நிழலில் வளர்க்கப்படுகிறது, இது மற்ற பச்சை தேயிலைகளுடன் ஒப்பிடும்போது கணிசமாக வளமான குளோரோபிளை அனுமதிக்கிறது.
நீங்கள் பயணத்தின்போது எளிதான காலை உணவைத் தேடிக்கொண்டிருந்தால், இந்த மட்சா சியா விதை புட்டிங் பில் பொருந்தும். வாரத்தில் உங்களுக்கு நேரம் குறைவாக இருந்தால், தொடரவும் இதில் ஒரு பெரிய தொகுதியை தயார் செய்யவும். இது குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைக்கப்படும் மற்றும் உங்களுக்கு ஆற்றலை அதிகரிக்கும் எந்த நேரத்திலும் தயாராக இருக்கும்.
ஆற்றலை அதிகரிக்கும் சியா விதை புட்டு
இந்த விரைவான மற்றும் எளிதான (மற்றும் குறைந்த கார்ப்!) சியா சீட் மேட்சா புட்டு மூலம் உங்களின் சலிப்பூட்டும் காலை உணவு வழக்கத்தை மாற்றி, உங்கள் காலை ஆற்றலை அதிகரிக்கவும்.
- தயாரிப்பு நேரம்: 8 மணிநேரம்.
- சமைக்கும் நேரம்: என் / ஏ.
- மொத்த நேரம்: 8 மணிநேரம்.
- செயல்திறன்: 1/2 கப்.
- வகை: இனிப்பு.
- சமையலறை அறை: ஐரோப்பிய.
பொருட்கள்
- 1 கப் இனிக்காத தேங்காய் பால்
- சியா விதைகள் 3 தேக்கரண்டி.
- 1 தேக்கரண்டி மட்சா தேநீர்.
- 1 தேக்கரண்டி MCT எண்ணெய்.
- ஸ்டீவியா அல்லது எரித்ரிட்டால் (விரும்பினால்) போன்ற சுவைக்கு விருப்பமான இனிப்பு.
அறிவுறுத்தல்கள்
- பால், சியா விதைகள், MCT எண்ணெய் மற்றும் தீப்பெட்டி தூள் ஆகியவற்றை ஒரு ஜாடி அல்லது சிறிய கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும்.
- தூள் கரையும் வரை நன்கு கிளறவும். சுவைக்கு இனிப்பு சேர்க்கவும்.
- குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், அதை 3-4 மணி நேரம் அல்லது இரவு முழுவதும் விடவும். கிளறி பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து
- பகுதி அளவு: 1/2 கப்
- கலோரிகள்: 275
- கொழுப்பு: 18g
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிகரம்: 1 கிராம்
- புரதம்: 11g
முக்கிய வார்த்தைகள்: chia தீப்பெட்டி விதை புட்டு