உறைந்த மார்கரிட்டா அல்லது இரண்டைக் குடிப்பது சாதாரணமானது, ஏனெனில் அவை சுவையாக இருக்கும், இருப்பினும், அவை சர்க்கரை இல்லாதவை என்பதை நீங்கள் அறிந்தால் நீங்கள் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்.
உங்களுக்குத் தெரியும், பெரும்பாலான கிளாசிக் மார்கரிட்டாஸ் மற்றும் மார்கரிட்டா கலவைகளில் சர்க்கரை மற்றும் Cointreau, Triple Seco மற்றும் Grand Marnier போன்ற அதிக சர்க்கரை ஆல்கஹால்கள் உள்ளன.
நீங்கள் குறைந்த கார்ப் அல்லது கெட்டோ டயட்டில் இருந்தால் அது எதுவுமே நல்லதல்ல.
ருசியாக இருந்தாலும், அதிக சர்க்கரை கொண்ட மதுபானங்கள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் பதிலை அதிகரிக்கும் மற்றும் பல நாட்களுக்கு உங்களை கெட்டோசிஸில் இருந்து வெளியேற்றும்.
அதற்கு பதிலாக, இந்த சர்க்கரை இல்லாத பீச் ஸ்ட்ராபெரி மார்கரிட்டாவுக்குச் செல்லுங்கள். இந்த குறைந்த கார்ப் பதிப்பு ஒரு நிலையான மார்கரிட்டாவைப் போலவே இனிமையாகவும் திருப்திகரமாகவும் இருக்கிறது, மேலும் சர்க்கரை இல்லாதது கூடுதல் போனஸ் ஆகும்.
இப்போது நீங்கள் கோடைகால சமூகக் கூட்டத்தையோ அல்லது மெக்சிகன் இரவு உணவையோ ஒரு உண்மையான மார்கரிட்டா காக்டெய்லுடன் அனுபவிக்கலாம், அது உங்களை கெட்டோசிஸில் இருந்து வெளியேற்றாது. குவாக்காமோல் போன்ற குறைந்த கார்ப் மெக்சிகன் உணவு வகைகளை எறியுங்கள், நீங்கள் விருந்துக்கு உள்ளீர்கள்.
இந்த குறைந்த கார்ப் மார்கரிட்டா:
- புத்துணர்ச்சி தரும்.
- திருப்திகரமானது.
- அழகான.
- சுவையானது
- பசையம் இல்லாமல்.
இந்த சர்க்கரை இல்லாத மார்கரிட்டா செய்முறையின் முக்கிய பொருட்கள்:
- புதிய எலுமிச்சை சாறு
- ஸ்ட்ராபெர்ரி.
- சர்க்கரை இல்லாமல் பீச் சாறு.
- டெக்கீலா.
விருப்ப பொருட்கள்.
- stevia.
- ஆரஞ்சு சாறு.
- சுண்ணாம்பு துண்டு.
இந்த ஸ்ட்ராபெரி பீச் கெட்டோ மார்கரிட்டாவின் 2 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
# 1: இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது
எலுமிச்சை மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி இரண்டும் வைட்டமின் சி இன் அருமையான ஆதாரங்கள். வைட்டமின் சி இன் பல நன்மைகளில், ஆக்ஸிஜனேற்றமாக அதன் பங்கு மிக முக்கியமானது ( 1 ) ( 2 ).
ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக, வைட்டமின் சி உங்கள் உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தால் ஏற்படும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
ஒரு உதாரணம் இதய நோய். இதய நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், உங்கள் எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் ஆக்சிஜனேற்றம் செய்யப்படலாம்.
இது தமனிகளில் பிளேக்குகளை உருவாக்கலாம், இது உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்த உறைவு மற்றும் இதயத்தில் அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கிறது. இந்த வகை ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுப்பது இதய நோயைத் தடுப்பதில் ஒரு முக்கியமான படியாகும் ( 3 ) ( 4 ).
# 2: இது அழற்சி எதிர்ப்பு
இதய நோய் முதல் நீரிழிவு வரை பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் பெரும்பாலான நாட்பட்ட நோய்களிலும், உடல் பருமனிலும் வீக்கம் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது.
அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், உங்கள் உடலை அதன் பல தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் பாலிபினால்களின் சிறந்த இயற்கை ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், இது தாவர தோற்றத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களின் குழுவாகும். பழங்களுக்கு சிவப்பு மற்றும் நீல நிறத்தை அளிக்கும் பாலிபினால் வகையான அந்தோசயனின்கள், வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் அதன் பங்கிற்காக சிறப்பாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது ( 5 ).
சில ஆய்வுகள் கூட அதிக அளவு அந்தோசயனின் உட்கொள்வது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும் வீக்கத்தைத் தணிக்கும் என்று கூறுகின்றன ( 6 ).
கெட்டோ ஸ்ட்ராபெரி பீச் மார்கரிட்டா
மார்கரிட்டாஸ் கோடை பார்பிக்யூக்களுக்கு மட்டுமல்ல. வாரத்தின் எந்த இரவிலும் இந்த சூப்பர் சிம்பிள் மார்கரிட்டா காக்டெய்லை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும், மேலும் குறைந்த கார்ப் மற்றும் கெட்டோஜெனிக் இருக்கவும்.
உங்கள் உள்ளூர் பட்டியில் இருந்து "லைட் மார்கரிட்டாஸ்" என்று அழைக்கப்படுபவை கூட பெரும்பாலும் நீலக்கத்தாழை சிரப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன அல்லது கிளாசிக் மார்கரிட்டாவை விட சர்க்கரை ஆல்கஹால்களில் கொஞ்சம் குறைவாகவே இருக்கும்.
வீட்டில் விருந்தில் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள் மற்றும் சர்க்கரைப் பாகுகளுக்குப் பதிலாக சில துளிகள் திரவ ஸ்டீவியா அல்லது இனிப்புச் சுவையைச் சேர்க்கவும்.
அனைவரும் விரும்பும் சர்க்கரை இல்லாத கெட்டோ காக்டெய்லுக்கு சில கலந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், பீச் சாறு, சுண்ணாம்பு மற்றும் டெக்யுலாவைச் சேர்க்கவும்.
நீங்கள் வெப்பமண்டல விடுமுறையில் இருப்பது போன்ற காக்டெய்லை மீண்டும் உதைத்து மகிழ வேண்டிய நேரம் இது... நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் சரி.
சர்க்கரை இல்லாத ஸ்ட்ராபெரி பீச் மார்கரிட்டா
Triple Sec, Cointreau, Grand Marnier மற்றும் syrup ஆகியவற்றை மறந்து விடுங்கள். இந்த ஸ்ட்ராபெரி பீச் மார்கரிட்டா காக்டெய்ல் சர்க்கரை இல்லாதது, குறைந்த கார்ப் மற்றும் கெட்டோ நட்பு. அதை ருசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் அனைத்தையும் குடிப்பீர்கள்.
- மொத்த நேரம்: 5 minutos.
- செயல்திறன்: 1 காக்டெய்ல்.
பொருட்கள்
- டெக்கீலாவின் 1 ½ பாகங்கள்.
- எலுமிச்சை சாறு 3 பாகங்கள்.
- சர்க்கரை இல்லாமல் பீச் சாறு.
- 3 உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்.
- ஸ்டீவியா திரவத்தின் 5 - 6 சொட்டுகள் (சுவைக்கு சரிசெய்யவும்).
- ஐஸ்.
அறிவுறுத்தல்கள்
- உங்கள் அலமாரியில் இருந்து அதிவேக பிளெண்டர், கட்டிங் போர்டு மற்றும் ஷாட் கிளாஸைப் பெறுங்கள்.
- நீங்கள் எத்தனை மார்கரிட்டாக்களை உருவாக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானித்து பின்னர் எண்ணை 1,5 ஆல் பெருக்கவும். நீங்கள் பிளெண்டரில் ஊற்ற வேண்டிய டெக்கீலாவின் அளவு இதுவாகும்.
- சில எலுமிச்சம்பழங்களை பாதியாக வெட்டி, எலுமிச்சை சாற்றை பிளெண்டரில் பிழியவும். சுண்ணாம்பு சாற்றின் மூன்று பகுதிகளுடன் மார்கரிட்டாவை தயார் செய்யவும். அதாவது, டெக்யுலாவை விட இரண்டு மடங்கு சுண்ணாம்பு சாறு.
- ஒவ்வொரு மார்கரிட்டாவிற்கும், மூன்று ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்.
- ஒவ்வொரு மார்கரிட்டாவிற்கும் 5-6 சொட்டு திரவ ஸ்டீவியாவைச் சேர்க்கவும்.
- ஒவ்வொரு மார்கரிட்டாவிற்கும் ஒரு தேக்கரண்டி இனிக்காத பீச் சாறு சேர்க்கவும்.
- நீங்கள் விரும்பிய நிலைத்தன்மையைப் பெற தேவையான அளவு பனியைச் சேர்த்து, அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
- கண்ணாடிகளில் ஊற்றி மகிழுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து
- பகுதி அளவு: 1 காக்டெய்ல்.
- கலோரிகள்: 96.
- கொழுப்பு: 0 கிராம்
- கார்போஹைட்ரேட்: 3 கிராம்
- நார்: 0 கிராம்
- புரதம்: 0 கிராம்
முக்கிய வார்த்தைகள்: கெட்டோ ஸ்ட்ராபெரி பீச் மார்கரிட்டா ரெசிபி.