පිළිතුර: Iberitos ස්වභාවික තක්කාලි නිර්මාංශ හෝ වීගන් සහ / හෝ කීටෝ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අය සඳහා විශිෂ්ට අඩු ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් විකල්පයකි.
Iberitos ස්වභාවික තක්කාලි ප්‍රධාන වශයෙන් තක්කාලි සමග පාන් ටෝස්ට් මත පදනම් වන Andalusian උදෑසන ආහාරය ඉතා සාමාන්ය වේ. මෙම සාමාන්ය Andalusian උදෑසන ආහාරය සෑදීම සඳහා, තක්කාලි සාමාන්ය කෝණයන් සමඟ දැලක කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ, ඒ වෙනුවට, සම ඇතුළු නොකර තක්කාලි පල්ප්, පසුව එය බැදපු කීටෝ පාන් මත තබන්න.
තක්කාලි ඇඹරීම සරල වුවද, වැඩි කාලයක් නොමැති විට, Iberitos ස්වභාවික තක්කාලි තිබීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙම ස්වභාවික තක්කාලි Iberitos වල සාමාන්ය කොටසක ගාන ලද තක්කාලි ග්රෑම් 55ක් ග්රෑම් 3.135ක් පමණ ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් වේ. එබැවින් එය මධ්‍යස්ථව ගතහොත් කීටෝ ඩයට් සමඟ අනුකූල වේ. තක්කාලි ස්වභාවිකව ටිකක් අඩංගු බව අමතක කරන්න එපා සීනි. අපි එය මිනුමක් සමඟ සංසන්දනය කළහොත් තක්කාලි ග්රෑම් 75 ක් පමණ වන විට එහි ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 2 ක් ඇත. Iberitos ස්වභාවික තක්කාලි වල ඉහළ කාබෝහයිඩ්රේට් මට්ටම ග්‍රේට් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී සම ඉවත් කිරීමේ ප්‍රතිවිපාකයකි. එය හරියටම තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති සමේ ය, එබැවින් එක් ආකාරයකින් අපි සිටිමු නැවත අවධානය යොමු කිරීම ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට්. Iberitos ස්වභාවික තක්කාලිවල කාබෝහයිඩ්රේට් වැඩි ප්‍රමාණයක් තිබීමට හේතුව මෙයයි.
ගෘහ මට්ටමින්, ඔබ ඔබේ ගෙදර හැදූ ගාන ලද තක්කාලි සෑදීමට උත්සාහ කරන විට, තක්කාලි ගානවා වෙනුවට, සම්පූර්ණයෙන්ම ඉරා දමා, සම ඇතුළත් කර ඇත්නම්, ඔබට මෙම සංඛ්‍යා වැඩිදියුණු කළ හැකිය. මෙය සාමාන්‍යයෙන් තුනී ක්රීම් සහ තුනී, දියර වයනය ඇති කරයි. කීටෝ ආහාර වේල තුළ වුවද, ඔබ සතුව සියලුම ගුණාංග, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ තන්තු ඇති බැවින් එය නිර්දේශ කෙරේ. තක්කාලි.
තක්කාලි සාමාන්‍යයෙන් ටෝස්ට් සෑදීමට භාවිතා කරයි. නමුත් ඔබට එය සමඟ කළ හැකි තවත් බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ ටූමාකා පාන්. මෑතකාලීනව, දුම් දමන ලද මාළු වැනි ආහාර සඳහාද එය බහුලව භාවිතා වේ සැමන්, ටූනා o සාඩිනාස්.
ගාන ලද තක්කාලිවල සංසන්දනාත්මක වගුව
සේවා ප්රමාණය: 55 ග්රෑම්
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 55 ග්රෑම්
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| කාබෝහයිඩ්රේට් | 3.135 ග්රෑම් |
| මේද | 0.275 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 1.65 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| කැලරි | 11 kcal |
