جواب: Hacendado Fresh guacamole ۾ 3g net ڪاربوهائيڊريٽ آهن ۽ ڪيٽو غذا کي چڱيءَ طرح ٺهڪي ٿو جيستائين توهان ان کي اعتدال ۾ کائو.
Guacamole هڪ ٿلهي پيسٽ آهي جيڪو ان جي بنياد تي ٺهيل آهي ايڪوڪوڊسڪجهه پياز، چري y مرچ, ليم ۽ دنيا جي هڪ splash سان. Avocado ڪجهه شين وانگر ڪيٽو آهي. اهو اسان جي لوگو ۾ آهي ۽ ظاهر آهي، اهو اتفاق سان ناهي. هاڻي جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي گهر ۾ ڪجهه guacamole ٺاهيو ٿا، توهان ان کي مڪمل طور تي آساني سان ٺاهي سگهو ٿا. پر... ڇا هڪ تيار ٿيل سپر مارڪيٽ گياڪامول جهڙو Hacendado Fresh guacamole keto هوندو؟
خير، هن معاملي ۾، اسان وٽ آهي ته Hacendado تازو guacamole هر 3 چمچن لاءِ ڪل 2 گرام ڪاربوهائيڊريٽ آهي. انهن مان 3 گرام، 0.3 کنڊ آهن. جنهن جو مطلب اهو آهي ته اسان ان کي ڪيٽو سمجهي سگهون ٿا جيستائين اسان وچولي مقدار ۾ هلون جيئن 2 يا 3 چمچون. جيڪو 30 کان 45 گ جي وچ ۾ آهي. مسئلو ان کي وڏي مقدار ۾ ingesting کان اچي ٿو. جيڪو بلڪل سادو آهي. پوءِ ڪاربوهائيڊريٽ جو مقدار آسمان تي پهچندو ۽ اهو اسان کي دلچسپي نه ڏيندو. تنهنڪري اهو تمام ضروري آهي اعتدال ۾ استعمال ڪريو.
۽ نه ئي ان کي عام ناچو يا ٽارٽيلا چپس سان واپرائڻ مناسب آهي. ڇاڪاڻ ته اهي ناشتو ڪيٽو نه آهن. پر اهو تمام ڪارائتو ٿي سگهي ٿو ساس جي طور تي هيمبرگر لاءِ مثال طور. يا اڃا به توهان جي لاء گرم ڪتا. جيڪو ان کي هڪ تمام دلچسپ رابطي ڏيندو ۽ توهان حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا سڀ فائدا جيڪي ايڪوڪوڊس.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 30 گرام (2 اسڪوپس)
| نالو | ويلر |
|---|---|
| ڪاربوهائيڊريس | 3 ز |
| ٿڌي | 5.1 ز |
| پروٽين | 0.3 ز |
| فائبر | 3 ز |
| ڪيري | 60.9 ڪيڪ |
