جواب: Avocados مڪمل طور تي ڪيٽو آھن، اھي اسان جي لوگو ۾ آھن!
Avocado هڪ تمام مشهور ڪيٽو ناشتو آهي. ڇا ان کي چمڙي مان سڌو کائڻ يا لذيذ ڪيٽو گواڪامول جو پيالو ٺاهڻ، ڪيٽو ڊائيٽر ايوڪاڊس کي پسند ڪن ٿا.
هڪ پيالو ايوڪاڊو ۾ 2,7 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ هوندو آهي، جيڪو ان مان هڪ آهي ميوو وڌيڪ ڪيٽو توهان ڳولي سگهو ٿا. ها، توهان صحيح پڙهيو آهي. Avocado هڪ ميوو آهي.
ڪيترن ئي ماڻهن ان ڳالهه جي تصديق ڪئي آهي ته ايوڪاڊو ۾ پوٽاشيم جو اعليٰ مواد انهن کي خوفناڪ ”ڪيٽو فلو“ جي علامتن کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جنهن جو ڪجهه تجربو جڏهن اهي ڪيٽو ڊائٽ شروع ڪندا آهن.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 پيالو، ڪعب
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 2,7 ز |
| ٿڌي | 22,0 ز |
| پروٽين | 3,0 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 12,8 ز |
| فائبر | 10,1 ز |
| ڪيري | 240 |
ذريعو: USDA
