جواب: 6.2 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ في سرونگ سان، جهنگلي ٻير ڪيٽو-مطابقت رکندڙ ميون مان هڪ آهن.
Boysenas, Boysen Brambles, or Boysenberries, brambles جو ھڪڙو قسم آھي جنھن ۾ 6.2 g خالص ڪاربوهائيڊريٽ في 1-ڪپ سرونگ ھوندو آھي. اها هڪ وڏي رقم آهي، پر بليڪ بيري اڃا تائين سڀ کان وڌيڪ ڪيٽو-دوستانه ميوو مان آهن جيڪي توهان ڳولي سگهو ٿا.
وٽامن ۽ غذائي اجزاء
Boysenas 34٪ تي مشتمل آهي ويتامين سي جي روزاني قيمت جي سفارش ڪئي وئي آهي, هڪ ضروري antioxidant ته دل جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 پيالو
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 6.2 ز |
| ٿڌي | 0,7 ز |
| پروٽين | 2,0 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 13,8 ز |
| فائبر | 7,6 ز |
| ڪيري | 62 62 |
ذريعو: USDA
