ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਜਾਂ ਡੇਵਿਡ ਦੇ ਬੀਜ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਉਹ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ ਬੀਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡੇਵਿਡ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਹਰ 45 ਗ੍ਰਾਮ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਡੇਵਿਡ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਅਸਲੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਖੰਡ ਅਤੇ ਉਹ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਟੋ ਸਨੈਕ ਵਾਂਗ, ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ 45 ਗ੍ਰਾਮ ਪੈਕੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚੋਂ ਗੈਰ-ਹਾਜ਼ਰੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਮਾਪ ਨੂੰ ਓਵਰਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
