जवाफ: कासा मोरान्डो चना, तिल र काली मिर्च hummus केटो-अनुकूल छैन किनभने यसमा चिनी र अन्य गैर-केटो-अनुकूल सामग्रीहरू छन्।
चना, तिल र कासा मोरान्डो काली मिर्चको साथ हुमसको सेवामा हामीसँग सामान्यतया लगभग 30 ग्राम हुन्छ। ती मध्ये, मूलतया 3.93 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट छन्। यो ठूलो रकम होइन। तर यसमा समावेश सामग्री hummus तिनीहरूले हामीलाई पठाउँछन्। यसमा हामीसँग थोरै मात्रा छ चीनी। तर यदि हामी यसलाई अन्य को साथ तुलना गर्छौं hummus सूचीबाट, हामीसँग तिनीहरूमध्ये धेरै भन्दा 4 गुणा बढी चिनी छ, त्यसैले यसमा धेरै कार्बोहाइड्रेटहरू छन् hummus तिनीहरू चिनी हुन्। एकै समयमा, तपाईंले प्रयोग गर्ने फ्याट हो रेपसेड तेल। एक गैर-केटो अनुरूप तेल जुन धेरै अध्ययनहरूमा देखाइएको छ हृदयको लागि खराब छ। तेसैले यो hummus केटो होइन.
Hummus तुलना चार्ट
सेवा आकार: 30 ग्राम (2 स्कूप)
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 30 ग्राम (2 स्कूप)
नाम | वीरता |
---|---|
कार्बोहाइड्रेट | 3.93 g |
फ्याट्स | 6.51 g |
प्रोटीन | 1.77 g |
फाइबर | 0 g |
क्यालोरिज | 83.4 kcal |