पाई क्रस्ट आइसक्रिम यसको स्वादिष्ट र अभिनव स्वादको लागि धेरै लोकप्रिय भएको छ, यद्यपि यो तपाईंको केटो खानाहरूको सूचीमा हुने सम्भावना छैन। यद्यपि, चिन्ता नगर्नुहोस्। तपाईं अझै पनि केटो शैलीमा, घरको आइसक्रिमको साथ केक ब्याटर मिक्सको स्वादिष्ट स्वादको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।
यो मिठाई सुगर फ्री मात्र होइन, यो डेरी फ्री र ग्लुटेन फ्री पनि छ।
यदि तपाइँ केक ब्याटरको साथ स्वादयुक्त क्रीमयुक्त आइसक्रिम फेन्सी गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ सही ठाउँमा हुनुहुन्छ।
यो केक ब्याटर स्वादको आइसक्रिम हो:
- मलाईदार।
- Suave।
- क्यान्डी
- स्वादिष्ट
मुख्य अवयवहरू हुन्:
- एडोनिस प्रोटीन बार।
- स्वाद नभएको कोलाजेन।
- सम्पूर्ण नरिवल क्रीम।
वैकल्पिक सामग्री।
- चिनी-मुक्त चकलेट चिप्स।
- बाक्लो क्रीम।
केटो पाई क्रस्ट आइसक्रिम किन खाने ?
# 1: कुनै चिनी समावेश छैन
तिनीहरू जति स्वादिष्ट छन्, प्रायजसो आइसक्रिमहरू चिनीले भरिएका हुन्छन्। र, निस्सन्देह, तिनीहरू केटोजेनिक आहारमा निषेधित छन्। आइसक्रिमको सानो कचौराले पनि तपाइँलाई तपाइँको पुग्न गाह्रो किटोसिसबाट बाहिर निकाल्न सक्छ।
सौभाग्य देखि, र केहि ट्वीक्स संग, तपाईं दोषी महसुस बिना आफ्नो आइसक्रीम लालसा पूरा गर्न सक्नुहुन्छ।
यो धनी र मलाईदार पाई क्रस्ट आइसक्रीम नुस्खाले तपाईंलाई सबै स्वाद दिन्छ, तर कुनै थपिएको चिनी छैन। चिनीको सट्टा, सामग्रीहरू जस्तै stevia। यो चिनीको विकल्पले रक्त शर्करा बढ्नबाट मात्र रोक्दैन, तर यसको आफ्नै स्वास्थ्य लाभहरू छन्, जस्तै एन्टिडायबेटिक ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
# 2: संयुक्त स्वास्थ्य समर्थन गर्दछ
यो तपाईंलाई अनौठो लाग्न सक्छ कि आइसक्रिमले तपाईंको जोर्नीहरूलाई समर्थन गर्न सक्छ। तर यस आइसक्रिम रेसिपीमा एउटा तत्व छ जुन अनुसन्धानले ओस्टियोआर्थराइटिस र जोर्नी दुख्ने लक्षणहरू सुधार गर्न सक्छ।
गोप्य घटक कोलाजेन हो।
कोलेजन तपाईंको शरीरमा सबैभन्दा प्रचुर मात्रामा प्रोटीन हो र तपाईंको संयोजी ऊतकको ठूलो भाग बनाउँछ। किनकी जोर्नी दुखाइ सामान्यतया कार्टिलेजको बिग्रने कारणले गर्दा हुन्छ, एक प्रकारको संयोजी ऊतक, यसले यो अर्थ दिन्छ कि यो सहयोगी पोषक तत्व थप्दा जोर्नी दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।
अनुसन्धानले देखाउँछ कि ओस्टियोआर्थराइटिस भएका व्यक्तिहरूको लागि, कोलाजेन पूरकले जोड्ने तन्तु संश्लेषण बढाउन सक्छ र जोर्नी दुखाइको कारण हुने सूजनलाई कम गर्न सक्छ। 4 ) ( 5 ).
केटो पाई क्रस्ट आइसक्रीम कसरी बनाउने
सामग्रीहरू जम्मा गरेर र हाई स्पीड ब्लेंडर र आइसक्रिम निर्माता निकालेर सुरु गर्नुहोस्।
ब्लेंडरमा सबै सामग्रीहरू थप्नुहोस्, नरिवलको दूध, नरिवल क्रीम, भेनिला सुगन्ध, xanthan गम, नुन, तपाईको मनपर्ने स्वादको एडोनिस प्रोटीन बार, unflavored कोलाजेन, र तपाइँको मनपर्ने स्वीटनर।
उच्च गतिमा मिश्रण गर्नुहोस् जबसम्म सबै कुरा राम्रोसँग जोडिएको छैन। त्यसपछि प्रि-कूल्ड आइसक्रिम मेकरमा क्रीम मिश्रण खन्याउनुहोस्। निर्माताको निर्देशन अनुसार सामग्रीहरू हराउनुहोस्।
फ्रिज तयार भएपछि, आइसक्रिमलाई फ्रीजर-सेफ कन्टेनरमा हाल्नुहोस् र यसलाई ताजा राख्न बन्द गर्नुहोस्। फिनिशको रूपमा केही चिनी-रहित रंगीन स्प्रिंकल्सको साथ शीर्ष।
नुस्खा तयारी नोटहरू
रेफ्रिजरेटरको कचौरा रातभर वा कम्तिमा धेरै घण्टा अघि तपाईंले नुस्खा तयार गर्न सुरु गर्नु अघि चिल गर्न निश्चित गर्नुहोस्।
यो नुस्खा डेयरी-मुक्त छ, तर यदि तपाईंसँग डेयरी समस्या छैन भने, तपाईं नरिवल क्रीमलाई भारी क्रीम र नरिवलको दूधलाई सम्पूर्ण दूधसँग बदल्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
केटो र चिनी फ्री पाई क्रस्ट आइसक्रीम
जसको मनपर्ने आइसक्रिम स्वाद केक ब्याटर हो, घरमा बनाइएको आइसक्रिमको लागि यो केटो रेसिपी एक उत्कृष्ट खोज हुनेछ किनभने यसले सबै स्वाद कायम राख्छ तर मूल रेसिपीको कार्बोहाइड्रेट र चिनी बिना।
- कुल समय: 45 मिनेटस।
- प्रदर्शन: 6.
सामग्रीहरू
- एक 380g / 13.5oz सम्पूर्ण नरिवल दूधको क्यान।
- एक 380g / 13.5oz सम्पूर्ण नरिवल क्रीमको क्यान, रातभर चिसो।
- 2 चम्मच शुद्ध वेनिला एक्स्ट्र्याक्ट।
- ¼ चम्मच xanthan गम।
- ¼ चम्मच कोषेर नुन।
- 1 - 2 टुक्रिएको जन्मदिन केक प्रोटिन बार।
- 1 - 2 चम्मच स्वाद नभएको कोलाजेन।
- स्वेर्भ, स्टेभिया वा केटोजेनिक मिठाई तपाईंको स्वादको लागि।
- माथि: नमिठो स्प्रिंकल र केही टुक्रा टुक्रा प्रोटीन बार।
निर्देशनहरू
- उच्च गतिको ब्लेंडरमा सबै कुरा थप्नुहोस्, राम्रोसँग जोडिएसम्म उच्च गतिमा पिट्नुहोस्।
- फ्रिजको कचौरालाई रातभर फ्रिजमा राख्नुहोस्। आइसक्रिम मेकरमा मिश्रण हाल्नुहोस् र निर्माताको निर्देशन अनुसार हिस्क्नुहोस्।
- फ्रीजरको लागि उपयुक्त बन्द कन्टेनरमा राख्नुहोस्।
पोषण
- भाग आकार: ¾ कप।
- क्यालोरीस: 298।
- ग्रासास: 28 जी।
- कार्बोहाइड्रेट: २ ग्राम (नेट: १ ग्राम)।
- फाइबर: 2,6 जी।
- प्रोटीन: 4,6 जी।
पालाब्रस क्लेभ: केटो पाई क्रस्ट आइसक्रीम.