के प्राइमफ्लोर प्राकृतिक ग्रेटेड टमाटर केटो हो?

जवाफ: प्राइमफ्लोर ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटरमा कार्बोहाइड्रेट कम हुन्छ र थोरै मात्रामा तपाईले यसलाई आफ्नो केटो आहारमा लिन सक्नुहुन्छ।

प्रिमाफ्लोर ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर एक अण्डालुसियन ब्रेकफास्टमा हरेक दिन चीज हो जुन टमाटर टोस्ट र रोटीमा आधारित हुन्छ। यो सामान्य ब्रेकफास्ट गर्न सक्षम हुनको लागि, टमाटरलाई सामान्य ग्रेटरको साथ पिसेर मात्र पर्याप्त छ, यद्यपि वास्तवमा तपाईले के गर्नु पर्छ, टमाटरको आन्तरिक क्षेत्र छाला समावेश नगरी, र त्यसपछि ग्रेटेड टमाटर राख्नुहोस्। तपाईको केटो रोटीको टोस्ट उपयुक्त छ। थप्ने चलन पनि छ लसुन, अतिरिक्त कुमारी जैतूनको तेल र केहि अवसरहरूमा, सेरानो ह्याम।

यद्यपि टमाटरहरू ग्रेटिंग गर्नु सरल कुरा हो, त्यहाँ कहिलेकाहीँ सबै चीजहरू दाग नदिने वा समयको पूर्ण अभावको कारणले गर्दा, फ्रिजमा प्राइमाफ्लोर ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर राख्नु उपयोगी हुन सक्छ। ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर प्राइमाफ्लोरमा 55 ग्राम (जुन यसको व्यक्तिगत टबहरू मध्ये एक हो), लगभग 1.925 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। त्यसकारण यो केटो उपयुक्त छ, यदि हामीले यसलाई दुरुपयोग नगरी प्रयोग गर्छौं। त्यो सम्झनुहोस् टमाटर आफैं, तिनीहरूसँग थोरै छ चीनी। को मापनको तुलनामा टमाटर 75 ग्राम मा, यसमा 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट पनि हुन्छ। Primaflor ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर मा कार्बोहाइड्रेट को वृद्धि को कारण यो छाला को प्रक्रिया मा हटाउन को लागी छ। यो ठ्याक्कै छालामा हुन्छ जहाँ फाइबरको सबैभन्दा ठूलो मात्रा केन्द्रित हुन्छ, त्यसैले निश्चित रूपमा, हामी "पुन: केन्द्रित गर्दैशुद्ध कार्बोहाइड्रेट। यस कारणका लागि, प्रिमफ्लोर ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटरमा कार्बोहाइड्रेटको उच्च स्तर हुन्छ।

यस असुविधालाई कम गर्नको लागि, टमाटरलाई पिट्नुको सट्टा, यसलाई पूर्ण रूपमा कुच्ने प्रयास गर्नुहोस्, छाला समावेश गर्नुहोस्। यद्यपि यसले प्रायः जसो केसहरूमा पानीको पेस्टको परिणाम दिन्छ र एकदम राम्रो र तरल बनावटको साथ। जे भए पनि, यो केटो जीवनशैलीको लागि अधिक उपयुक्त छ, यो स्वस्थ छ किनभने यसले टमाटरको गुण र फाइबरलाई पूर्ण रूपमा सुरक्षित गर्दछ।

यसको सामग्रीहरूमा द्रुत नजर लिएपछि हामी देख्न सक्छौं कि यहाँ एक मात्र घटक हो टमाटर र अधिक केहि छैन। त्यहाँ कुनै रंगीन वा संरक्षकहरू छैनन्। यो भर्खर ग्रेटेड टमाटर हो। त्यसैले यो जस्तै व्यञ्जनहरु को लागी एक शानदार विकल्प हुन सक्छ टुम्का रोटी एक महान संग मिल्दो केटो रोटी। वा केहि राम्रो स्मोक्ड माछा जस्तै को लागी आधार को रूप मा थप्नुहोस् साल्मन, टुना o सार्दिनस.

ग्रेटेड टमाटरको तुलनात्मक तालिका

सेवा आकार: 55 ग्राम

पौष्टिक जानकारी

सेवा आकार: 55 ग्राम