जवाफ: सानफ्लाभिनो ग्रेटेड टमाटरमा केही कार्बोहाइड्रेटहरू हुन्छन्, तर तपाईंले केटोजेनिक आहारमा हुँदा तिनीहरूलाई सन्तुलनमा लिन सक्नुहुन्छ।
ग्रेटेड सानफ्लाभिनो टमाटर अन्डालुसियाको कहिँ पनि बिहानको खाजामा धेरै सामान्य चीज हो जसमा टमाटर टोस्ट र रोटी हुन्छ। यस ग्यास्ट्रोनोमिक आश्चर्यको आनन्द लिन सक्षम हुनको लागि, टमाटरलाई सामान्य ग्रेटरको साथ मात्र पिस्नु पर्याप्त छ, वा बरु टमाटरको भित्री भागमा ग्रेटेड टमाटरलाई टोस्टमा थप्नको लागि वास्तवमै के गर्न आवश्यक छ।
यद्यपि टमाटर ग्रेटिंग गर्न सजिलो छ, अवसरहरूमा जब हामीसँग समय कम हुन्छ, यसले पहिले नै हातमा ग्रेटेड सानफ्लाभिनो टमाटर खरिद गरेको कार्यलाई धेरै सरल बनाउन सक्छ। ग्रेटेड सानफ्लाभिनो टमाटरको भाग जुन हामीले सामान्य टोस्टको रूपमा लिन सक्छौं लगभग 55 ग्राम छ। जसमध्ये मूलतया २.०९ ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। त्यसकारण यो केटो हो, यदि हामीले यसलाई दुरुपयोग नगरी प्रयोग गर्छौं। त्यो नबिर्सनुहोस् टमाटर तिनीहरू आफैंमा स्वाभाविक रूपमा छन् चीनी। टमाटरको सामान्य 150 ग्राम सेवासँग तुलना गर्दा, हामी देख्छौं कि तिनीहरूमा 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हुन्छ। सानफ्लाभिनो ग्रेटेड टमाटरमा तुलनात्मक रूपमा धेरै कार्बोहाइड्रेटहरू पाइन्छ भन्ने तथ्यको कारणले गर्दा छाला हटाइन्छ। यो ठ्याक्कै छालामा हुन्छ जहाँ फाइबरको सबैभन्दा ठूलो मात्रा केन्द्रित हुन्छ। एक तरिकामा हामी भन्न सक्छौं, हामी हौं "पुन: केन्द्रित गर्दैशुद्ध कार्बोहाइड्रेट। यसैले सानफ्लाभिनो ग्रेटेड टमाटरमा शुद्ध कार्बोहाइड्रेटको उच्च स्तर हुन्छ। यदि तपाइँ यो असुविधा कम गर्न चाहानुहुन्छ भने, टमाटरलाई पिस्नुको सट्टा, यसलाई पूर्ण रूपमा कुच्ने प्रयास गर्नुहोस्, छालामा पनि राख्नुहोस्। यद्यपि यसले राम्रो बनावटको साथ एक बरु पानी, तरल पेस्टमा परिणाम दिन्छ। तर केटोको लागि अधिक उपयुक्त किनभने तपाईंसँग टमाटरका सबै गुण, पोषक तत्व र फाइबर छ।
यो Sanflavino ग्रेटेड टमाटर मात्र छ टमाटर यसको अवयवहरू बीच। यसमा अन्य कुनै पनि सामग्री छैन। कुनै पनि प्रकारको तेल, नुन वा समान केहि। त्यसोभए यदि तपाईं हातले टमाटरहरू पिट्न अल्छी हुनुहुन्छ भने, यो राम्रो विकल्प हो। तपाईं यसको साथ रोचक व्यंजनहरू पनि बनाउन सक्नुहुन्छ, जस्तै प्रसिद्ध टुम्का रोटी राम्रो संग मिल्दो केटो रोटी। वा केहि थप्नुहोस् जैतून का तेल र केहि जैतून.
ग्रेटेड टमाटरको तुलनात्मक तालिका
सेवा आकार: 55 ग्राम
| नाम | कार्बोहाइड्रेट प्रति अंश |
यो केटो हो |
|---|---|---|
| ग्रेटेड टमाटर Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर | 1.925 g | si |
| प्राकृतिक ग्रेटेड टमाटर vibs | 1.815 g | si |
| जैतूनको तेल Surinver संग ग्रेटेड टमाटर | 1.375 g | si |
| प्राकृतिक ग्रेटेड टमाटर फैलिएको Surinver | 1.375 g | si |
| प्राकृतिक ग्रेटेड टमाटर क्याम्पो रिको | 2.09 g | si |
| अतिरिक्त भर्जिन जैतून का तेल Carrefour संग ग्रेटेड टमाटर | 1.595 g | si |
| इरोस्की ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर | 2.09 g | si |
| Iberitos प्राकृतिक टमाटर | 3.135 g | si |
| ग्रेटेड टमाटर हाईनेस | 1.375 g | si |
| ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर ट्रोपिक बायो | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| तेल र लसुन Iberitos संग ग्रेटेड टमाटर | 3.8005 g | no |
| Onein kontserbak ग्रेटेड टमाटर | 1.925 g | si |
| तेल र मक्रो नमक संग टमाटर | 3.135 g | si |
| Eroski फैलाउन Tumaca | 2.475 g | si |
| ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर Primaflor | 1.925 g | si |
| टमाटर पेड्रो लुइस फैलियो | 2.585 g | si |
| ग्रेटेड प्राकृतिक टमाटर Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet grated BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña जैतून को तेल संग प्राकृतिक टमाटर grated | 1.595 g | si |
| मिनी एपिस टमाटर क्यान | 2.145 g | si |
पौष्टिक जानकारी
सेवा आकार: 55 ग्राम
| नाम | वीरता |
|---|---|
| कार्बोहाइड्रेट | 2.09 g |
| फ्याट्स | 0.055 g |
| प्रोटीन | 0.055 g |
| फाइबर | 0 g |
| क्यालोरिज | 10.45 kcal |
