Keto Pickled Capers Hacendado လား။

Hacendado အချဉ်ဖောက်ခြင်းများသည် အခြေခံအားဖြင့် capers အချဉ်များဖြစ်သည်။ ဒီအချဉ်ကို အခြေခံအားဖြင့် ရေ၊ ရှာလကာရည်နဲ့ ဆားတို့နဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ ရင်ခုန်တာကလွဲရင် ဟုတ်ပါတယ်။ 30 ဂရမ် စားသုံးခြင်းတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် စုစုပေါင်း 2 ဂရမ် ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့ကို သင့် keto အစားအသောက်တွင် ပြဿနာများမရှိဘဲ အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းမရှိဘဲ ခံစားနိုင်စေပါသည်။

Capers သည် ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံဓာတ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ကို ရရှိနိုင်သည့် အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အစာဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် C, E နှင့် B တို့အပြင် niacin နှင့် folic acid တို့ပါ၀င်သည်။

အချဉ်များကို အချိုရည်အဖြစ် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ သံလွင် သို့မဟုတ် မတူညီသော ဟင်းပွဲများတွင် အနံ့အရသာအဖြစ်လည်း ထည့်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ဤအချဉ်ဖောက်ထားသော အချဉ်ရည်များကို သင့်အသုပ်များတွင် ထည့်ရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့နှင့် ချက်ပြုတ်နိုင်ပြီး အချို့သော anchovies တစ်ပန်းကန်ကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။ keto puttanesca ခေါက်ဆွဲ.

အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်

ပမာဏ- 30g (2 Scoops)

နာမတျောကို	ရဲစွမ်း
Carbohydrates	2.01 ဂရမ်
အဆီ	0.12 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	0.78 ဂရမ်
ဖိုင်ဘာ	1.08 ဂရမ်
ကယ်လိုရီ	10.2 kcal