केटो ला हेवी क्रीम आहे का?

उत्तरः हेवी व्हिपिंग क्रीम हे केटो मिष्टान्न आहे, परंतु ते पूर्णपणे कार्ब-मुक्त नाही, म्हणून तुम्हाला ते कमी प्रमाणात वापरावे लागेल.

हेवी व्हीपिंग क्रीम हे अतिशय लोकप्रिय केटो फूड आहे. हे इतके वारंवार वापरले जाते की ते त्याच्या संक्षिप्त स्वरूपात "म्हणून पाहणे सामान्य आहे.hwc".

केटो समुदायामध्ये एक गैरसमज आहे आणि दुर्दैवाने हेवी व्हिपिंग क्रीम कार्ब-मुक्त आहे. पण हे अजिबात खरे नाही. हेवी व्हिपिंग क्रीम, खरं तर, प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये 0,4 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट असते. अंदाजे 1 चमचे एक भाग म्हणून घेणे. अनेक पोषण लेबले याला 0 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स म्हणून सूचीबद्ध करतात कारण खाद्य उद्योगातील उत्पादक प्रति सर्व्हिंग कार्बोहायड्रेट्स 0 ग्रॅमच्या समान किंवा त्यापेक्षा कमी असल्यास ते 0.5 पर्यंत पोहोचू शकतात.

दुर्दैवाने, ही प्रथा तुमच्या अपेक्षेपेक्षा जास्त सामान्य आहे. कारण आम्ही कार्बोहायड्रेट मुक्त म्हणून चिन्हांकित केलेले बरेच पदार्थ शोधू शकतो जेव्हा ते खरोखर नसतात. आणि हे असे आहे की अन्न उद्योग कोणत्याही युक्तीचा वापर करतात जे ते वापरून आम्हाला विश्वास ठेवतात की त्यांचे अन्न "काय आहे शक्य तितके आरोग्यदायीजेव्हा प्रत्यक्षात ते खरे नसते.

तुम्ही व्हीप्ड क्रीम घेऊ शकता, पण जर तुम्ही जास्त प्रमाणात वापरत असाल तर कार्बोहायड्रेट्सबद्दल खूप जागरूक राहा. 1 टेबलस्पून 1 खूप लहान सर्व्हिंग असल्याने. या क्रीमचा मोठ्या प्रमाणात समावेश केल्याने तुमची कार्बोहायड्रेट संख्या खूप उच्च पातळीवर वाढू शकते.

एक स्वादिष्ट व्हीप्ड क्रीम बनवण्यासाठी तुम्ही ते व्हॅनिला आणि केटो स्वीटनर्ससह देखील एकत्र करू शकता. किंवा तुम्ही त्यात जोडू शकता अंडी scrambled चरबीचे प्रमाण वाढवण्यासाठी आणि त्यांना अधिक स्वादिष्ट आणि फ्लफी बनवण्यासाठी. किंवा तुम्ही फक्त काही केटो स्वीटनर सारखे जोडू शकता एरिथ्रिटॉल आणि 5 मिनिटांत हे अप्रतिम मिष्टान्न बनवा: जाड आणि समृद्ध केटो व्हीप्ड क्रीम रेसिपी.

पौष्टिक माहिती

सर्व्हिंग साइज: 2 स्कूप्स

स्त्रोत: USDA