उत्तरः ला सिरेना फुलकोबी भात तुमच्या केटो आहाराशी सुसंगत आहे. आपण ते मोठ्या प्रमाणात देखील खाऊ शकता.
आत्तापर्यंत, जेव्हा फुलकोबी भाताचा विचार केला जातो, तेव्हा आपण जे काही पाहिले आहे ते पूर्णपणे फुलकोबी तांदूळ नव्हते जसे की केटो फुलकोबी तांदूळ तयार केले गेले आहे: आशियाई शैलीतील फुलकोबी तांदूळ बोफ्रॉस्ट आणि फुलकोबी तांदूळ परतावे.
परंतु या प्रकरणात, आम्ही येथे आणतो ला Sirena फुलकोबी तांदूळ. जे फक्त फुलकोबीचे पोत बनण्याच्या बिंदूपर्यंत चिरलेले आहे तांदूळ. जसे आपण आधीच असंख्य वेळा पाहिले आहे, द फुलकोबी हे एक आहे पूर्णपणे केटो अनुरूप भाजी. 100 ग्रॅम फुलकोबीमध्ये सुमारे 3 ग्रॅम नेट कार्बोहायड्रेट असते. आणि या प्रकरणात, हे ला Sirena फुलकोबी तांदूळ प्रत्येक 3.1 ग्रॅम सर्व्हिंगमध्ये एकूण 100 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स असतात, जसे आपण पाहू शकतो की, ते पूर्णपणे केटो सुसंगत आणि साधे आणि साधे, चिरलेली फुलकोबी आहे.
त्यामुळे तो एक आश्चर्यकारक उपाय असू शकते केटो तांदूळ जेव्हा तुम्हाला ते स्वतः करण्याची इच्छा किंवा वेळ नसतो तेव्हा नेहमी हातात असते. याशिवाय, हे खोल गोठलेले उत्पादन आहे. आपण ते वर्षभर काय घेऊ शकता. कारण अशी ठिकाणे आहेत जिथे ती उपलब्ध होणे सोपे नाही फुलकोबी वर्षभर
हा एक चांगला आणि स्वस्त पर्याय आहे konjac तांदूळ ज्याची सहसा जास्त किंमत असते आणि मिळणे अधिक कठीण असते. त्यामुळे तुमच्या आवडत्या पदार्थांचा आस्वाद घेण्यासाठी परत या तांदूळ या केटो ब्रोकोली तांदळासह आणि हे विसरून जा की केटो आहारात पास्ता आणि भातासाठी कोणतेही पर्याय नाहीत.
तुमचा स्वतःचा केटो फ्लॉवर किंवा ब्रोकोली तांदूळ कसा बनवायचा?
तथापि, त्यात केटो नसलेल्या घटकांच्या कमी प्रमाणामुळे तुमची खात्री पटली नाही, तर तुम्ही केटो फुलकोबी तांदूळ स्वतः तयार करू शकता. हे करण्यासाठी, आपल्याला फक्त एक विशेष ग्राइंडर आवश्यक आहे जो आपल्याला फुलकोबीला तांदळात बदलू देतो. येथे आम्ही या हेतूंसाठी सर्वात लोकप्रिय मशीन सादर करतो. ज्याच्या सहाय्याने तुम्ही फ्लॉवर आणि ब्रोकोली या दोन्ही बरोबर स्वतःचा भात बनवू शकता, त्यामुळे वेळ आणि पैशाची बचत होते.
- खूप सोपे, सुरक्षित आणि मजेदार; तुमच्या डिशमध्ये अधिक हिरव्या भाज्या घालण्यासाठी ब्रोकोली किंवा फुलकोबी मॅश करा
- ब्रोकोली आणि फुलकोबी आकारात मिसळा जेणेकरून ते तांदळाच्या दाण्यासारखे दिसावेत; तुम्ही स्वतः धान्याचा आकार नियंत्रित करू शकता
- ग्लूटेन-मुक्त किंवा कमी-कार्ब आहारांसाठी योग्य
- हे आपल्याला या दोन भाज्यांसह विविध प्रकारचे सर्जनशील आणि भिन्न पाककृती तयार करण्यास अनुमती देते: क्यूबन कोबी, पिझ्झा पीठ ...
केटो तांदूळ तुलना चार्ट
सर्व्हिंग आकार: 100 ग्रॅम
| नाव | कर्बोदकांमधे प्रति भाग | हे केटो आहे |
|---|---|---|
| बोफ्रॉस्ट ब्रोकोली तांदूळ | 2.8 ग्रॅम |  Si |
| आशियाई शैलीतील फुलकोबी तांदूळ बोफ्रॉस्ट | 4.8 ग्रॅम | Si |
| बोफ्रॉस्ट फुलकोबी तांदूळ सह तळणे | 4.6 ग्रॅम | Si |
| ला Sirena फुलकोबी तांदूळ | 3.1 ग्रॅम | Si |
| कोंजक तांदूळ | 0 ग्रॅम |  Si |
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग आकार: 100 ग्रॅम
| नाव | व्हिलर |
|---|---|
| कर्बोदकांमधे | 3.1 ग्रॅम |
| चरबी | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2.2 ग्रॅम |
| फायबर | 0 ग्रॅम |
| उष्मांक | 25 कि.कॅल |
