മാമ്പഴം കീറ്റോ?

ഉത്തരം: ഒരു സെർവിംഗിൽ ഏകദേശം 14 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളതിനാൽ, കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയാത്തത്ര കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാമ്പഴത്തിൽ കൂടുതലാണ്.

കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ, മാമ്പഴം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു കപ്പ് മാമ്പഴ കഷ്ണങ്ങളിൽ 22.1 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഏതൊരു കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിന്റെയും പ്രതിദിന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പരിധിയുടെ വലിയൊരു ഭാഗം. 100 ഗ്രാം വിളമ്പുന്നത് ഒരു മാങ്ങയുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമേ പ്രതിനിധീകരിക്കൂ. ഒരു മുഴുവൻ മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് 44 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കാൻ ഇടയാക്കും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മറ്റ് ഭക്ഷണമൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽപ്പോലും മിക്ക ആളുകളെയും കെറ്റോസിസിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കാൻ ഇത് മതിയാകും. നിർമ്മാതാക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെ ഉണങ്ങിയ മാമ്പഴം കൂടുതൽ മോശമാണ് പഞ്ചസാര നിർജ്ജലീകരണ പ്രക്രിയയിൽ ഫലം സംരക്ഷിക്കാൻ.

ഇതരമാർഗങ്ങൾ

കുറച്ച് കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ഫലം പോലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവാണ് നിറം, ആ റാസ്ബെറി അല്ലെങ്കിൽ കരിമ്പാറ.

പോഷക വിവരങ്ങൾ