ഉത്തരം: മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ലിംഗോൺബെറി കീറ്റോ ഡയറ്റിന് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.
ബ്ലൂബെറിയുടെ ഓരോ വിളമ്പിലും (1 കപ്പ്) 9,2 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ തുക ഉയർന്നതാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പഴത്തോടുള്ള ആസക്തി ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പരിധി കവിയുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ദിവസത്തിൽ പകുതി സെർവിംഗ് കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
പുതിയ ബ്ലൂബെറി കെറ്റോ ഡയറ്റിന് ഏറെക്കുറെ അനുയോജ്യമാണെങ്കിലും, ടിന്നിലടച്ചതോ ഉണക്കിയതോ ആയ ബ്ലൂബെറികൾ അങ്ങനെ ചെയ്യില്ല, കാരണം നിർമ്മാതാക്കൾ വളരെയധികം ചേർക്കുന്നു പഞ്ചസാര ഒരു പ്രിസർവേറ്റീവായി.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
സെർവിംഗ് സൈസ്: 1 കപ്പ്
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 9.2 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0.1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 0,5 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 13,2 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 4.0 ഗ്രാം |
| കലോറി | 51 |
ഉറവിടം: USDA
