കെറ്റോ കോട്ടേജ് ചീസ് ആണോ?

കോട്ടേജ് ചീസ് (115 ഗ്രാം) ഓരോ വിളമ്പിലും 3,8 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് താരതമ്യേന കൂടുതലാണ്, എന്നാൽ ചെറിയ അളവിൽ, ഡിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്‌പ്രെഡ് പോലുള്ള കീറ്റോ സ്‌നാക്കുകൾക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കും.

കൊഴുപ്പ് തലത്തിൽ ആ പൂർണ്ണമായ ഒന്നിൽ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുക. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇനങ്ങൾ സ്വീകാര്യമായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവ അനുയോജ്യമല്ല. സുഗന്ധമുള്ള കോട്ടേജ് ചീസ് എന്തുവിലകൊടുത്തും ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവയുടെ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കാരണം ഫ്ലേവറിംഗ് ഏജന്റുകൾ പലപ്പോഴും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവിനോടൊപ്പമാണ്.

കോട്ടേജ് ചീസ് കൊഴുപ്പിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഓരോ സേവനത്തിനും 4.9 ഗ്രാം. കീറ്റോ ഡയറ്റ് എന്നത് കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്, അതിനാൽ ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആസ്വദിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കത് ഒരു യഥാർത്ഥ വിജയമായി കണക്കാക്കാം.

കോട്ടേജ് ചീസ് പ്രോട്ടീന്റെ നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണ്, ഓരോ സേവനത്തിനും 12,6 ഗ്രാം.

ഇതരമാർഗങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഒരു കെറ്റോ ഡയറി ഉൽപ്പന്നം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, പരിഗണിക്കുക ക്രീം ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ. രണ്ട് ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഉയർന്ന കൊഴുപ്പും കുറഞ്ഞ കാർബ് മാക്രോകളും ഉണ്ട്, അത് കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ നല്ല സഖ്യകക്ഷികളാക്കും.