ബ്രെഡില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ഹാംബർഗറിനൊപ്പം ഉന്മേഷദായകമായ കൊക്കകോള കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണോ? നിർഭാഗ്യവശാൽ, 355 മില്ലി കാൻ കൊക്കകോളയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു 39 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, അവ മിക്കവാറും എല്ലാ ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പാണ്.
കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട പ്രധാന ചേരുവകളിൽ ഒന്നാണ് ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പ്. നിലവിലുണ്ട് പല കാരണങ്ങൾ ഇതിനുവേണ്ടി. ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പ് അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നാടകീയമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കെറ്റോസിസിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ പുറത്തു കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ് പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന്.
ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് സോഡ എന്ന നിലയിൽ കൊക്കകോള, നിങ്ങൾ കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗത്തിൽ നിന്ന് ആദ്യം ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. ഒരു സാധാരണ കൊക്കകോളയിലെ എല്ലാ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പഞ്ചസാരഇത് നാരുകളോ പഞ്ചസാര ആൽക്കഹോളുകളോ അല്ല, ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളടക്കം നികത്താൻ ഫലത്തിൽ പോഷകങ്ങളൊന്നും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.
നിങ്ങൾ നിർബന്ധമായും സാധാരണ കോക്ക് കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ഇത് കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ 175 മില്ലി മതിയാകും.
സോഡയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ആസക്തിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ഓപ്ഷനുകളുണ്ട്. കീറ്റോ-അനുയോജ്യമായ മധുരപലഹാരം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഡയറ്റ് സോഡ കുടിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള കാര്യം. ഡയറ്റ് കോക്ക് വളരെ ജനപ്രിയമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, കൂടാതെ ഈ സോഡ ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു പാനീയമായി ഉപയോഗിച്ച് കെറ്റോസിസിൽ തുടരുന്നതിൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും പ്രശ്‌നമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് മധുരം അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ഫ്ലേവർ സോഡാ വെള്ളവും കുടിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് സർഗ്ഗാത്മകത നേടാനും വീട്ടിൽ തന്നെ സോഡകൾ ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും കാർബണേറ്റഡ് വെള്ളം കീറ്റോ ഫ്രണ്ട്ലി സിറപ്പുകളും. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇതാ: സോഡ കൂടെ എറിത്രൈറ്റോൾ, വാനില സത്തിൽ ഒരു നുള്ള് കട്ടിയുള്ള ക്രീം നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടുള്ളതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും മികച്ച ക്രീം സോഡ അവർ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
