Одговор: Консумирањето млечно чоколадо без додадени шеќери не е на кето диетата бидејќи содржи премногу јаглени хидрати и не-кето состојки.
Уште еднаш, се наоѓаме порано чоколадо Млечен. Веќе во повеќе наврати предупредувавме дека млечното чоколадо е доста тешко да се најде и да може да се јаде без да се меша со кето диетата. И ова не е исклучок. Брзиот поглед на неговите состојки ни овозможува да видиме дека најзастапената состојка е неговиот засладувач малтитол. Засладувач кој не е компатибилен со кето бидејќи има висок гликемиски индекс што предизвикува нашето тело да го обработува на многу сличен начин како шеќер. Тогаш имаме и одредена количина на млеко. Што значи дека не е ни тотално без шеќер. Бидејќи има лактоза. Што во основа е млечен шеќер која многу брзо се обработува од нашето тело и може да не отсече и од состојбата на кетоза. Што се однесува до количината на јаглехидрати, користејќи како пресметковен извор за млечно чоколадо без додадени шеќери. Консумирајте порција од 21 g, забележуваме дека во неа има вкупно приближно 11.76 g јаглени хидрати. Што е исто така доста високо. Значи, иако е без шеќер, не е кето компатибилен и не се препорачува во нашата кето диета.
Компаративна табела на чоколади без шеќер
Големина на порција: 21 гр
Хранливи информации
Големина на порција: 21 гр
име | Валона |
---|---|
Јаглехидрати | 11.76 g |
Масти | 7.14 g |
Протеини | 1.26 g |
влакна | 0.63 g |
Калории | 101.01 kcal |