Одговор: Чоколадото со 0% додадени шеќери, храброста не е на кетогената диета. Неговите засладувачи не се кето, а нивото на јаглехидрати е доста високо.
Ја утврдивме дажбата чоколада со 0% додадени шеќери Valor на 21 гр. Од 21 g, 10.5 g се нето јаглехидрати. Ова е буквално 50% од нив. Неговата главна состојка, или барем онаа што се јавува во поголемо изобилство е малтитол. не-кето засладувач кој може да ја зголеми вашата гликоза во крвта бидејќи има повисок гликемиски индекс од кето компатибилен.
Ова чоколадо со 0% додадени шеќери Valor е пример зошто се препорачува да се темно чоколадо е со чистота од најмалку 80%. Бидејќи е така, се соочуваме со ниво на какао од 52%. Така, останатите се навикнуваат да наполнат некој засладувач и, за жал, најчестиот е, како што видовме во сите анализирано незасладено темно чоколадо, малтитол. На тој начин се зголемуваат јаглехидратите и пред сè, можноста за кршење на кетозата поради гликемискиот индекс.
Компаративна табела на чоколади без шеќер
Големина на порција: 21 гр
Хранливи информации
Големина на порција: 21 гр
име | Валона |
---|---|
Јаглехидрати | 10.5 g |
Масти | 6.93 g |
Протеини | 1.302 g |
влакна | 1.638 g |
Калории | 97.65 kcal |