Дали Кето Ел Тумача ќе го шири Ероски?

Одговор: Намазот од Тумака Ероски со вкупно 2.475 гр јаглени хидрати е доматен намаз кој можете да го вклучите во кетогената диета.

Намазот Ероски од тумака е едноставно рендан домат. Оваа тумака е многу типична за појадок. Се прави со едноставно триење на домати на кето тост. Понекогаш се додава и серано шунка, екстра девствено маслиново масло y тоа.

Иако рендањето домат воопшто не е тешко, понекогаш поради невалкање на се или недостаток на време, може да ни помогне при рака да имаме малку тумака за премачкување Ероски. Намазот од тума Ероски има во порција од 55 g околу 2.475 g кои се нето јаглехидрати. Затоа е компатибилен со кето диетата доколку се консумира умерено. Никогаш не заборавајте дека на домати сама по себе, природно содржи одредена количина на шеќери. Во споредба со чаша од домати Со околу 75 g, има и 2 g јаглени хидрати. Повисокото ниво на нето-јаглехидрати во Ероски намазот е предизвикано од отстранувањето на кожата додека се ренда. Кожата е местото каде што е концентрирана најголема количина на влакна. Значи на некој начин ги „кондензираме“ нето-јаглехидратите. Ова е причината зошто вашиот Eroski Spread има поголем волумен на нето јаглехидрати. За да го минимизирате овој ефект, можете, наместо да го изрендате доматот, да го измелете целосно, со вклучена кожа. Ова има тенденција да резултира со водено пире во повеќето случаи и со пофина, потечна текстура. Иако е поинтересен за кетото, тој е здрав бидејќи сè уште целосно ги зачувувате својствата, хранливите материи и влакната на домати.

Компаративна табела со рендани домати

Големина на порција: 55 гр

Хранливи информации

Големина на порција: 55 гр