Одговор: Бананите не се кето, бидејќи содржат огромна количина јаглехидрати.
Секоја порција банани (1 медиум) содржи 53 g нето јаглехидрати. За жал, тоа се премногу јаглехидрати за да се вклопат во кето диетата.
Alternativas
Ако сакате да јадете овошје треба да се одлучите за оние со понизок индекс на јаглени хидрати. Оние кои се најпогодни за кето диетата се:
Хранливи информации
Големина на сервирање: 1 средно
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 53,0 g |
| Масти | 0,7 g |
| Протеини | 2,3 g |
| Вкупни јаглехидрати | 57,1 g |
| влакна | 4,1 g |
| Калории | 218 |
Fuente: USDA
