Дали Iberitos е природен кето од домати?

Одговор: Природниот домат Iberitos е одлична опција со нето јаглехидрати за оние кои следат вегетаријанска или веганска и/или кето диета.

Природниот домат Iberitos е многу типичен во андалузискиот појадок кој главно се базира на тост леб со домат. За да го направите овој типичен андалузиски појадок, доволно е едноставно да го изрендате доматот со типичното ренде, а пулпата од доматот без да ја вклучите кората, а потоа да го ставите на препечениот кето леб.

Иако рендањето домати е лесно, во некои прилики кога нема многу време, може да биде корисно да имате на располагање природен домат Iberitos. Овој природен домат Iberitos има во нормална порција од 55 g рендан домат околу 3.135 g се нето јаглехидрати. Значи, тој е компатибилен со кето диетата ако се зема умерено. Не заборавајте дека доматите природно содржат малку шеќер. Ако го споредиме со мерка за домати Со околу 75 g, има 2 g нето јаглехидрати. Повисокото ниво на јаглени хидрати во природниот домат Iberitos е последица на отстранувањето на кожата за време на процесот на рендање. Токму во кожата има најголема количина на влакна, па на некој начин сме и ние реконцентрирајќи нето јаглехидрати. И ова е причината зошто природниот домат Иберитос има поголем волумен на јаглехидрати.

На домашно ниво, можете да ги подобрите овие бројки ако, кога се обидувате да го направите вашиот домашен рендан домат, наместо да го изрендате доматот, целосно го исецкате, со вклучена кора. Ова обично резултира со потенка крема и тенка, течна текстура. Иако во рамките на она што е кето диета, се препорачува бидејќи ги имате сите својства, хранливи материи и влакна на домати.

Доматот обично се користи за правење тост. Но, постојат многу други рецепти што можете да ги направите со него како што е леб од тумака. Во последно време многу се користи и за придружба на чадена риба како на пр лосос, туна o сардини.

Компаративна табела со рендани домати

Големина на порција: 55 гр

Хранливи информации

Големина на порција: 55 гр