Дали е кето лосос?

Без разлика дали сакате чаден, конзервиран или филе лосос за вечера, можете да бидете сигурни дека нема да ви го зголеми дневниот број на јаглени хидрати. Ако треба да се одморите од месото, лососот е одлична алтернатива за главно јадење.

Лососот е еден од најдобрите извори на омега-3 масни киселини, есенцијални масти кои вашето тело не може да ги создаде. Истражувањата за ова дури покажуваат дека додавањето омега-3 во вашата исхрана ја подобрува функцијата на срцето, крвните садови и артериите. Исто така, лососот е одличен извор на протеини и калиум.

Самиот лосос нема јаглехидрати, но треба да внимавате кога го подготвувате. Ако пржите или печете лосос, користете екстра девствено маслиново масло o путер. За да го завршите оброкот, додадете малку брокула на пареа или печени или аспарагус како надополнување. Ќе имате кружен оброк.

Студијата од 2004 година го откри тоа лососот од фармите претставувал поголеми здравствени ризици од собраниот лосос. Но, глобалните напори во последните 40 години имаат драстично намалени загадувачи во рибата што ја јадеме. Сепак, бидете внимателни со рибите ако сте бремена или доилка, како и со постарите или децата.